現在很多男性朋友工作壓力比較大，經常熬夜加班，甚至是在睡覺的時候都會操心着工作，神經總是會處在高度的緊張當中，加上平時時間緊張，在飲食上也是以填飽肚子為主，很難顧及到營養，因此，總是會出現各種的不健康狀態，最常見的就是脱髮，下面小編就來介紹一些預防脱髮的方法。
1、濕發不外出
頭髮沒幹就外出，易沾染空氣中的灰塵，附着在頭皮上容易堵塞毛孔，引起脱髮。洗頭後最好用電吹風低温檔吹乾頭皮，然後讓法絲自然陰乾，既能預防頭皮滋生細菌，又能防止高温傷害頭髮。
2、多食芹菜、香菜和西蘭花
臨牀上，專家經常推薦患者要多吃芹菜、香菜和西蘭花，因為這三種食物都有抗雄性激素的作用，可以幫助預防謝頂。專家稱，謝頂在醫學上稱之為雄激素源性脱髮，是成年男性中最常見的一種脱髮現象，多由雄激素分泌較多和遺傳因素綜合作用導致。
研究證明，芹菜、香菜、西蘭花都有比較好的抗雄性激素的作用，因此，在治療脱髮的同時，多吃這幾種食物，能幫助抑制雄激素分泌。有家族遺傳史的男士在沒掉頭髮之前，就該多吃這三種蔬菜。
3、更換梳髮的方向
梳髮的方向如果保持不變，頭髮縫兒分開的地方，由於常常被陽光照射的關係，將會呈現特別的乾燥或變薄。如果分開的地方開始變薄，應該在搽髮乳或 頭油後，加以按摩，使已經乾燥的頭皮得到滋潤。有時不妨將分開的方向改變，不但能夠享受髮型的樂趣，且能夠避免分開處乾燥，而導致禿頭之麻煩。
頭髮稀薄的人最好施行頭部按摩因為頭髮稀或禿頭而傷腦筋的人，最好是做頭部按摩，促進血液循環。按摩能能使頭髮柔軟，提高新陳代謝，促進頭髮的 發育。按摩的方法是以手指揉搓或拉緊頭髮就行了。按摩前，在頭皮上搽髮油，更能提高效果。止外，使用毛刷製成的刷子，每天以直角輕拍頭皮也可以奏效。
4、吃好早餐
頭髮主要是由角蛋白構成，這種物質使頭髮變得更強壯。如果攝入蛋白質（紅肉、魚、雞蛋和雞肉）太少，就會影響角蛋白水平，導致頭髮變脆，並停止生長。從改善毛囊的角度來説，早餐是一天中最重要的一餐。所以男性預防禿頂要注意吃好早餐。
梳頭不僅僅是為了讓頭髮順滑不毛躁，其實還能夠起到按摩頭頭皮的作用，頭上有很多的穴位，而梳子可以起到刺激穴位，幫助緩解大腦疲勞，促進局部的血液循環的作用，同時還可以起到明目，醒腦以及聰耳的效果，因此經常脱髮的男性朋友
5、常梳頭
經常梳頭能起到滋養頭皮、防止和治療脱髮的作用，頭部的眾多穴位，經常梳頭，梳子可以有效地刺激到穴位，不僅可以消除過度用腦引起的疲勞現象，而且還有醒腦、聰耳、明目的作用，並且對於睡眠也會有一定的促進作用，因此，經常脱髮的男性朋友最好是可以根據上面的小方法來調整自己的生活安排。
