一頭烏黑亮麗的頭髮，擁有時可能沒覺着怎麼樣，一旦失去，不幸加入禿頂行列，可能就深知箇中滋味。那麼，中年男性該如何預防脱髮呢？下面就快和本站一起了解吧！
脱髮的原因有哪些
1、久病
頭髮生長需要養分，養分依靠血液運輸，假如一個人長期生病，血氣不足，營養吸收能力很差，就會影響到頭髮，導致頭髮的過早脱落。所以，我們會見到一些人生了一場大病之後，頭髮也掉了許多，正是這個道理。
2、用腦過度
長時間用腦，或者受到嚴重的精神刺激，也會影響頭髮養分供應。生活中，有的人遇事過於激動，也會出現頭髮突然脱落，俗稱鬼剃頭。
3、自然週期脱髮
頭髮都有一個自然生長與脱落的週期，如果生理性脱髮每天都在發生。番茄醫生建議，生活中留意病理性原因，比如出現情緒、壓力等引起的毛髮突然進入生長末期，突然大面積脱落。這種情況在正確情緒引導後，3-5個月頭髮可以恢復生長。
4、血微量元素
遇到非正常脱髮，先不要慌。因為脱髮與營養、精神緊張、精神刺激都有關係，番茄醫生建議，到醫院做一個血微量元素檢查。飲食上，可以選擇黑豆、黑芝麻或一些硬殼類食物。
中年男性該如何預防脱髮？
1、早晚梳髮
你是否有早晚把頭髮梳得很整齊的習慣？每天早晚各梳髮百次，能刺激頭皮改善頭髮間的通風。由於頭皮是容易出汗弄髒的地方，勤於梳髮可能有助於防止禿頭和頭皮屑的發生。我們最好能費一點心思在自己的頭髮上，使頭髮保持光潤的狀態。
2、更換梳髮的方向
梳髮的方向如果保持不變，頭髮縫分開的地方，由於常常被陽光照射的關係，將會呈現特別的乾燥或變保應該在搽髮乳或頭油後，加以按摩，使已經乾燥的頭皮得到滋潤。應改變分縫的方向，不但能夠享受髮型的樂趣，且能夠避免分縫處乾燥，而導致禿頭之麻煩。
3、食物
具有酸性體質的，或體內缺少某些營養和鈣的人，頭髮總是軟弱無力而稀保這種人應多吃嫩海帶芽、海帶、乳酪、牛奶、生蔬菜等。攝取過多的糖分及鹽分或動物性脂肪的人，應多喝水、多吃蔬菜。含有豐富鐵質的食品，瘦肉、蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是最佳的治療食物。脱髮或禿頭的人，頭皮都已硬化。上述的食物有於軟化頭皮。
4、洗頭水
頭部的血液循環不良時，會產生脱髮的現象。欲防止脱髮的毛病，須將髮根部分保持清潔，洗髮精須使用弱酸性的洗髮劑（勿用過量）洗乾淨，使用潤絲後，再撩一點水，使毛根收縮。平常則需塗抹髮乳或養髮油在頭皮上，予以按摩和刺激。
5、按摩
頭髮稀薄的人，最好是做頭部按摩，促進血液循環。按摩能使頭髮柔軟，提高新陳代謝，促進頭髮的發育。按摩的方法是以手指揉搓或拉緊頭髮就行了。按摩前，在頭皮上搽髮油，更能提高效果。此外，使用毛刷製成的刷子，每天以直角輕拍頭皮也可以奏效。
