很多原因會導致掉髮，特別是秋天的時候天氣乾燥，更易引發脱髮。因此在秋天愛掉頭髮的朋友們可以在這個夏天做好預防措施。對於掉髮不嚴重的人來説完全可以通過食療的方法來治療。
第一類食物
含蛋白質的食物：
蛋白質是頭髮的助長劑，富含蛋白質的食物，經胃腸的消化吸收可形成各種氨基酸，進入血液後由頭髮根部的毛乳頭吸收併合成角蛋白，再經角質化之後就是我們的頭髮。例如低脂乳製品、豆類。第二類食物
含微量元素的食物：
微量元素中的銅、鐵等在維持頭髮的健康方面同樣有着重要的作用。如果銅的缺乏會導致頭髮顏色變淡，而鐵在保證運送到頭髮的血液的含氧量上起重要作用。例如牡蠣、堅果、全粒穀物。第三類食物
含維生素類食物：
頭髮脱落和頭皮屑是維生素a缺乏的常見症狀。在胡蘿蔔、菠菜、萵筍葉、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜中含有較多的維生素a，而動物肝臟、魚類、蝦以及蛋類食品中也含有較豐富的維生素。上面這些營養又美味的食物大家可以多吃哦，不僅有利身體健康，還能防止掉髮。
