雖然人們的物質生活水平在不斷地提升，但是各種生活壓力也在與日俱增，由於生活壓力的加大再加上飲食生活不良，非常容易出現脱髮。因此，大家會發現不少男性的頭頂頭髮稀疏或者沒有頭髮。在這裏小編給大家介紹3個治療脱髮的食物，希望可以幫助到你想要知道答案的話，跟着本站來看看吧！
那麼，治療脱髮的食物有哪些呢？
1、黑豆
黑豆治療脱髮，黑豆治療白髮，在眾多的中醫典籍裏有記載，而且在不少治療脱髮的小偏方裏，有不少偏方是以黑豆做主要藥材的。但是，大家一定要注意黑豆與黑芸豆的區別，以防買到假黑豆。
2、黑芝麻
黑芝麻治療病後脱髮在中藥典籍裏也記載明確。同黑豆一樣，黑芝麻不僅可以治療脱髮還可以治療白髮。
3、枸杞
在中藥典籍裏雖然沒有提到枸杞可以生髮，但是枸杞可以補腎，而毛髮生長的好與否會受到腎的影響。所以，在不少治療脱髮以及白髮的食譜中都會用到枸杞：如枸杞黑豆粥等
在眾多的食物中，以黑豆和黑芝麻生髮補發最好，此外，在日常生活中要多吃一些富含微量元素的食物，因為頭髮的生長也離不開這些食物，另外要少吃肥膩食物以及甜食。
吃什麼可以預防脱髮：
1、補充植物蛋白。
頭髮乾枯，髮梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
2、補充鐵質。
經常脱髮的人體內常缺鐵。鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。
3、補充碘質。
頭髮的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利於頭髮健美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。
4、多吃含鹼性物質的新鮮蔬菜和水果。
脱髮及頭髮變黃的因素之一是由於血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物，使體內代謝過程中產生酸毒素。肝類、肉類、洋葱等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。
5、補充維生素E。
維生素E可抵抗毛髮衰老，促進細胞分裂，使毛髮生長。可多吃鮮萵苣、捲心菜、黑芝麻等。
6、雞蛋補充多元營養。
雞蛋和奶製品如酸奶，是蛋白質的良好來源。同時，雞蛋中含有硒和鎂，這些礦物質都可幫助頭髮散發健康的魅力。
7、豆類補充高蛋白。
豆類尤其是黑豆是蛋白質和鐵的良好來源，適合補給頭髮的養分。3、杏仁堅固秀髮。研究發現，掉髮的人更易缺乏維生素B6、維E、鐵和鋅。另外，高脂肪飲食會造成男性雄性激素的增加，導致脱髮。而杏仁中含有豐富的維生素E和鋅，可以降低膽固醇，是根治掉髮的超級食品。
8、牛排養髮固發。
牛排含有豐富的蛋白質、鐵和鋅，其中，鋅可以讓頭皮腺體更牢固地連結在毛囊中，起到固發的作用。同時，頭髮的大部分營養來源於蛋白質，所以高蛋白的牛排也有助於頭髮健康。
9、貝類促進細胞再生。
貝類中含有豐富的鋅，可以幫助細胞再生，保持激素平衡，這些對頭髮的健康生長都至關重要。
10、柑橘促進膠原合成。
柑橘類水果中的維C，有助身體更好地吸收鐵，同時，其在膠原質的生長中非常重要，可起到促進頭髮生長的作用。
