不少的人們都碰到過頭皮屑的一些困擾，無論是自己怎麼去護理好自己的頭髮都是無濟於事的，就算是使用一些能夠去除頭皮屑的產品都是沒有任何作用的，那麼這個時候就應該要從內到外的去調理好自己的身體，因為這大部分否是由於毛囊發炎而導致的一個狀況，所以除了要特別的講究自己頭皮的衞生以外更加重要的就是生活護理。
一、每一回洗頭時要洗兩次：1、先用少許洗髮水洗一次，目的是清洗塵垢和皮脂;2、再用洗髮水洗一次，要讓這一次的洗髮水在頭髮上停留3-5分鐘，目的是滋養頭髮和清除頭皮屑。
二、洗頭不僅是洗掉頭髮的灰塵，還要滋養頭髮，按摩頭皮，而且更要清除頭皮屑。因此，要勤洗頭。兩天或兩天以上才洗一次頭的生活方式，不利於清除頭皮屑。
三、有頭皮屑，就不要只侷限於一天洗一次，更不要等到頭髮髒了才洗頭。頭皮屑嚴重的，一天要洗兩次，甚至三次。
四、使用正宗的廣州寶潔公司生產的海飛絲洗髮水洗頭。
五、也可以使用昆明滇虹藥業公司的康王去頭屑洗髮水洗頭。
六、您還可以試用熱醋或姜洗頭。
七、用洋葱汁擦頭皮，然後用温水洗淨。
八、用啤酒將頭髮弄濕，15分鐘或更長時間後，用水洗淨，最後用洗髮膏洗頭。每日兩次，4—5天可除淨頭皮屑，且無副作用。洗髮之後若有頭屑殘留在發上時，應採取由前至後、由後至前、由左往右、由右往左細心梳理頭髮。梳子之中夾上紗布，可使頭屑附在梳子上，這樣可以乾淨利落地除去頭屑。如果您的頭髮屬油性發質，在任何季節裏，都應該用脱脂性較強的洗髮劑，每週洗一次即可。洗完發後在頭皮上塗些甘油或髮乳。
九、可以口服維他命A、B6、B2。
十、平時應多食用含鹼性物質的食物，如牛奶、蔬菜、水果、海藻類等，避免過多的酸性及刺激性食物。
而且在平常飲食方面的時候還應該要吃一些含有鹼性的食物，因為這些食物是可以不同程度上面去緩解自己頭髮上面的頭皮屑的，這當中還包括了海藻類的，不能夠千萬不能夠吃一些對於自己的身體有刺激性作用的食物，否則的話對於自己的頭皮肯定是有不好的影響。
