現在人們的攀比也是非常大的，所以自己給自己的壓力也很大，在加上社會和工作生活中的壓力，那麼脱髮就不在是老年人的專利了，有很多人都是在年紀輕輕的就開始脱髮。年輕的時候就沒有頭髮是很尷尬的，會有很多人嘲笑，給自己的生活帶來了很大的不便，那麼，中年人脱髮怎麼辦？看看以下的解決辦法。
第一、首先要調理血氣。頭髮的營養並不是直接從消化的食物中獲得，而是從血液中獲得。因此，雖然某些人營養很充足，但是就是頭髮生長不快，這可能就是血液循環出現了問題。可以吃一些調理血氣的食物，也可以直接按摩頭皮，促進頭皮血液循環，讓頭髮長得快。
第二、補充足夠的營養。充足的營養是頭髮健康生長的後盾，頭髮的主要成分是角質蛋白，約佔97%，而角質蛋白是又氨基酸組成的。所以我們應該多吃含有蛋白質的食物，此外還應該補充適當的微量元素、維生素、氨基酸等等，有利於頭髮快速生長。如吃捲心菜，補充維生素E;吃黃豆，補充鐵元素。
第三、減壓放鬆。精神壓力大、情緒不穩定、焦慮不安等也會導致脱髮，所以一定要注意自己的情緒健康，經常性的自我減壓，日常生活中可以鍛鍊、旅遊等方式減壓。不要有太多的思想包袱，做到心平氣和。平時保證正常的睡眠，不要熬夜。
第四、注意生活質量：注意生活質量，合理調節工作與生活的時間，週末多出去放鬆心情，找到一個合理的解壓方式，比如運動，聽音樂，跳舞等，這些對於緩解精神壓力都有一定作用，可以逐步緩解精神性脱髮。
現在有很多的人都是採取用戴假髮和帽子的方法去緩解沒有頭髮的尷尬，其實也可以去進行植髮手術的。其實有很多的中年人脱髮的原因都是他們的生活不規律，飲食也不健康。對詞中年朋友們一定要注意這些，不愛護自己的身體怎麼能承擔起來家庭的責任的呢。
