在當今生活節奏不斷的加快每一個人都倍感有巨大的壓力，這樣就容易導致我們的身體出現一些問題，其中脱髮就是最常見的一種現象，會嚴重的影響到我們的身體健康，並且對形象的影響非常大的，脱髮嚴重還容易形成斑禿等，那麼想要治療脱髮必須要掌握好方法，下面一起了解一下怎麼能少掉頭髮呢。
怎麼能少掉頭髮呢
人為什麼會掉頭髮
掉頭髮人人都有，不過有的人掉得多，有的人掉得少。而有些人還會一片一片地掉，最後成了禿子。這是怎麼回事呢？
頭髮有它自己的壽命，長到一定長度，壽命到頭了，它自己就老死，自然會脱落下來，這是一種正常現象。屬於這種情況的掉頭髮，任何人都有，而且是經常的。
頭髮的原因與營養有關，與精神緊張或突然的精神刺激也有很大關係，可查血微量元素，平時不要經常處於精神緊張狀態。可在掉頭髮的地方經常用生薑擦一擦，可促進頭髮生長，飲食營養要全面，適當多吃些硬殼類食物，適當吃些黑芝麻！
充足的睡眠
充足的睡眠可以促進皮膚及毛髮正常的新陳代謝，而代謝期主要在晚上特別是晚上10時到凌晨2時之間，這一段時間睡眠充足，就可以使得毛髮正常新陳代謝。反之，毛髮的代謝及營養失去平衡就會脱髮。
建議：儘量做到每天睡眠不少於6個小時，養成定時睡眠的習慣。注意飲食營養，常吃富含蛋白質及微量元素豐富的食品，多吃青菜、水果，少吃油膩及含糖高的食品。
避免過多的損害
染髮、燙髮和吹風等對頭髮都會造成一定的損害；染髮液、燙髮液對頭髮的影響也較大，次數多了會使頭髮失去光澤和彈性，甚至變黃變枯；日光中的紫外線會對頭髮造成損害，使頭髮乾枯變黃；空調的暖濕風和冷風都可成為脱髮和白髮的原因，空氣過於乾燥或濕度過大對保護頭髮都不利。
建議：染髮、燙髮間隔時間至少3—6個月。夏季要避免日光的暴曬，游泳、日光浴更要注意防護。
洗頭及梳頭
夏季可以每週3至7次，冬季可以每週1至3次，洗頭時水温不要超過40℃，與體温37℃接近。不要用脱脂性強或鹼性洗髮劑，因這類洗髮劑的脱脂性和脱水均很強，易使頭髮乾燥、頭皮壞死。
建議：選用對頭皮和頭髮無刺激性的無酸性天然洗髮劑，或根據自己的髮質選用。不用塑料梳子，最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷，既能去除頭屑，又能按摩頭皮，促進血液循環。
保持心理健康
每天焦慮不安會導致脱髮，壓抑的程度越深，脱髮的速度也越快。
建議：對於女性而言，保持適當的運動量，頭髮會光澤烏黑，充滿生命力。男性經常進行深呼吸、散步、做鬆弛體操等，可消除當天的精神疲勞
上面就是對怎麼能少掉頭髮呢的介紹，通過了解以後我們知道想要更好的治療脱髮，我們必須要調整生活習慣，不要過度的依賴一些護髮產品，平時要保證充足的睡眠，飲食上可以多吃含有維生素高的食物，並且要保證頭皮衞生。
