現在的夏季慢慢的輻射比較強，加上紫外線的光度非常的高，皮膚就被曬得黝黑，這會讓很多愛美的女性大為苦惱，選擇了很多美容美白的方式，甚至説是每次出門都要塗一層厚厚的防曬霜，對於腿曬黑怎麼變白怎麼變回以前又白又嫩的小腿來了解一下。
維生素C塗抹法 維生素C具有美白功效，把維生素C塗抹在顏色較深的疤痕上來美白疤痕，使之與周圍健康的肌膚色調一致。 另一選擇是做雷射磨皮，雷射磨皮的好處是可以由醫師來控制磨皮的深淺，而且 可以達到深層的真皮層，對於較嚴重的凹疤，改善效果較佳。
但畢竟磨皮也是造成皮 膚的另一個傷口，術後必須有耐心的照顧，避免感染，而且在東方人的膚質，或多或 少會留下一些色素沉澱，也要一段時間才能消失。
一次適中的雷射換膚磨皮來改善 其實只要能儘量避免日曬，假以時日，皮膚正常新陳代謝過程就能慢慢使色 素疤淡化。不過整個代謝過程可能要等到約六個月的時間，要想疤痕早日淡化， 可以合併用些如杜鵑花酸(Azelaic acid)、曲酸(kojic acid)，或高單位的維他 命C等美白外用藥膏，大致可以縮短一半的色素疤代謝時間。
在食品方面，可以補充一些具有幫助皮膚膚色均勻及加速皮膚癒合能力的食物，如： 百合、綠豆、銀耳、蓮子、薏仁等都具有使清火，皮膚均勻的作用。
堅果類的包括杏仁、核桃、芝麻等 含有維C、維A的蔬菜水果，如花椰菜、白菜、綠色蔬菜、番茄、檸檬、草莓、獼猴桃等 鮮黃瓜的黃瓜酶是很強的活性生物酶，能有效促進機體新陳代謝，促進血液循環，達到潤膚美容 每天使用蛋清加蜂蜜，再加幾滴檸檬汁混合製成的面膜，想沒有嫩白的肌膚也難 下面的食物感光。
最好少吃或者不吃：芹菜、韭菜、紅豆、紅蘿蔔、木瓜、柑橘類水果、芒果、馬鈴薯、紅薯九層塔、香菜等， 多吃些美白食品。像含維C維E豐富的食品。像黃瓜、西紅柿、草莓、蘋果、西瓜、櫻桃，綠葉蔬菜等。多喝牛奶、豆漿，多吃芝麻、珍珠粉、杏仁，多補充蛋白質等。
通常想要讓腿曬黑怎麼變白，我們可以吃一些多含蛋白質的食物牛奶和酸奶可以起到美容養顏的功效，利用水療的方式來滋潤自己的皮膚，有效的去身上的黑色素。
