相關應適當的生活小知識

目錄第一章：老年人補鉻有助長壽第二章：老年人長壽之避免六大惡習第三章：老年人長壽保健之七大注意長壽是人們一直追求的目標，要在日常飲食、生活習慣着手注意健康養生才能達到長壽的目的，尤其是對於身體在衰老加速的老年人...

白領應適當吃些粗糧-吃粗糧的好處白領應適當吃些粗糧頭昏腦漲、記憶力減退、煩躁、易怒等種種問題，可能是因為你的大腦垃圾太多了。一項新研究發現，適當攝入一些粗糧，比如玉米、小米、紫米、燕麥等，對清除大腦垃圾，緩解大...

性生活不僅能夠讓人獲得身體和心靈的雙重愉悦，還能讓人身心更加健康。小編認為，完美性生活能夠讓人身心更加健康。性愛也是一項很好的運動，通過性愛來保健也是個不錯的選擇。不過保健要注意時節，如今正進入秋季，性生活要適...

很少有人關注到車輛給有車一族帶來的健康隱患。對此，北京市健康保障協會建議有車一族，關注自身的健康狀況，同時也可防止因駕駛員健康原因造成交通事故發生。噪聲、震動都可能影響健康和駕駛中國醫師協會健康管理與醫師健...

春季養生是指在春天通過各種方法增強體質、預防疾病，在提高自身免疫力和保護健康的同時，從而達到延年益壽的效果。俗話説的好，一年之計在於春，春天是人體生理機能、新陳代謝最活躍的時期，也是養生的最佳時節。那麼，春季如何...

自駕一族越來越多。有研究發現，約有40%的道路交通事故與氣象條件有直接或間接的關係。高速公路上的交通事故約有13%與氣象條件有關，僅次於疲勞和瞌睡。在氣温高於23℃時，司機對緊急情況做出反應的時間，要比在23℃時的反應...

秋季跑步應適當潤燥秋季跑步應適當潤燥從中醫食療理論上講，認為秋季屬氣燥，有宜食麻以潤其燥的説法。我們自身也深有感觸：一到秋季，皮膚就乾燥異常，常伴有瘙癢的症狀，嚴重者皮膚甚至會產生乾裂的現象；晨起總覺得鼻腔和喉嚨非...

實際上，孩子接觸新事物的速度已大大超出我們的預想，社會的飛速發展也正在要求他掌握更多的知識與技能，從小對他進行適當的金錢教育，還是很必要的！讓孩子認識錢幣錢幣、信用卡、賬單……大多數孩子根本分不清哪個是哪個。當...

失眠的危害是顯而易見的，睡眠不足直接影響的是第二天的工作與學習，疲憊無力，情緒不穩，注意力不集中。易引發焦慮症；同時失眠對於很多人來説都是一誘發某種潛在疾病的可能。失眠患者在飲食上要注意什麼呢？下面跟隨本站了解一...

去健身前喝上12-16盎司的蘋果汁可以提供45-60克碳水化合物並且迅速給你補充能量（因為果汁裏的葡萄糖），而且能量源源不斷（因為還含有果糖）。這得以幫助抑制皮質醇，減少肌肉損傷，讓你可以訓練更多組。男性應適當吃白麪包-讓男...

老人在日常保養身體的時候，一定要注意方法，果蔬汁對老人的健康是有營養的，健康的飲食對老人的身體好，幫助老人做好健康的保障。果蔬汁是一種比較健康的飲品，其是使用新鮮的蔬菜以及水果一起榨汁而成的。各個羣體都適合喝果...

現代人，都是餓了就吃，吃到飽為止，其實你餓了並不帶你就要立刻補充食物，延緩一些進食可以使人更長壽。小編帶您來了解一下。現代人要學會空腹空腹狀態對人體更有益。最新研究發現，人體存在長壽基因(Sirtuin基因)，能修復人體...

1、減量為宜60歲以上的老年人，其生理功能處於逐漸衰退的狀態。機體對藥物的吸收能力、生物轉化和排泄能力等各項指標較年輕時都有一定的下降。綜合試驗表明，老年人對藥物的敏感性比普通成年人更強，用藥應當適當減量。目...

適當八卦可緩解壓力適當八卦可緩解壓力一項調查表明，普通女性保守祕密的時間不超過47個小時。研究人員發現，女性一旦聽到什麼八卦新聞，就難以剋制與別人分享的慾望。八卦之爽，男女皆宜。不過必須承認，女人天性更愛八卦。通...

孕婦適當運動要有度進入孕期後，準媽媽將要面對懷孕帶來的各種不適症狀，再加上日漸隆起的腹部，更是讓準媽媽行動不便。因此，準媽媽必須更注意生活中的各個細節，平常進行的活動都得更小心……不過，這樣不代表準媽...

低血壓怎麼治療，得了低血壓該怎麼辦。我們對這個問題似乎不是很瞭解，因為日常生活中我們常見的疾病是高血壓病，相對來説低血壓的患病率可能會比高血壓病來的低些，特別是中老年人。而因為低血壓到醫院就診的病人比較少見，日...

當今社會護髮產品越來越細分，每天的護髮時間越來越長，步驟越來越繁瑣。孰不知，頭髮可能已經“營養過剩”得透不過氣來。韓國毛髮科專家認為現在應該提倡護髮簡單化，倡導“輕食護髮”，下面看下如何簡單護髮的方法和注意事項...

糖是人體生命活動的重要能量之一，是人體這個發動機運行所燃燒的燃料，太多了或者太缺了都有損健康。中日友好醫院中醫糖尿病科主任仝小林教授認為，人上了年紀，隨着與血糖相關的胰腺、肝臟、胃腸等臟器的老化，身體調節血糖的...

有人認為“心寬體胖”，胖起來是一種無憂無慮的表現。從心理學的角度來講，這種説法不無道理，這也就是為什麼大多數的男性結了婚以後身體就像氣球被吹起來一樣迅速發胖的原因之一。儘管男性不崇尚“骨感美”，但日漸發福也並...

應激包括生理應激和心理應激兩大類。應激的最直接表現是精神緊張。現實生活中的心理應激事件多種多樣，社會、人生的變故，情感生活的改變，突發事件的出現等等，都會使人心理產生應激反應。應激並非都是壞事，但如果消極面對生...

如今養肝的話題在上班族中永遠是一個不落伍，不過時的話題。據瞭解，二十個上班族中至少有十五個人的肝臟有問題。上班族之所以是肝病的易患人羣，主要是因為上班族飲食規律，午飯常常吃油膩膩而且有沒有營養的食物，而且整天用...

研究發現，在空腹時，人體內的蛋白質數量會持續增加，而蛋白質在促進血糖降低的胰島素工作中擔任輔助作用。窪田直人教授在實驗中發現一種叫IRS2的蛋白質，在肝臟將分解的脂肪轉化為糖的過程中，這種蛋白質可以抑制其進行，也就是...

1、火勢初起時，立即用自來水、濕毛巾滅火自救，如火勢已大，要立即撤離火場。2、迅速撥打火警電話“119”。3、若因着火，宿舍充斥大量煙氣，撤離時可用濕毛巾捂住口鼻，並彎腰低姿快行。4、當宿舍發生火災，煙火封住出口時，住一層...

早餐喝一杯，開啟一整天的活力；睡前喝一杯，助自己香甜入夢。作為公認的營養飲品，牛奶已成為很多人健康飲食的一部分。但是，如何正確喝牛奶，喝多少，什麼時候喝最好？很多人也許就不清楚了。下面跟隨本站了解一下吧！喝牛奶是個技術...

適應障礙是指在生活環境發生改變時，產生的短期的、輕度的抑鬱、焦慮等不適症狀。本病較為常見，無好發人羣，所有人均可發病，主要表現為抑鬱、焦慮、品行障礙、生理功能障礙，可伴有退化現象等併發症。那麼，適應障礙有哪些症狀...