很多人平時在減肥的時候都會通過運動和飲食調理的方法，尤其是通過一些有氧運動，能夠減少身上的脂肪含量，但是有的時候，運動之後反而讓腿變得越來越粗了，那麼平時應該要怎麼樣調理自己的飲食，吃一些什麼東西，能夠讓腿變得越來越細呢？我們來了解一下吧！
首先，可以吃香蕉，香蕉裏面含有很多鉀，是小翔目前知道唯一一個可以在飯前吃的水果。可以幫助消化，脂肪和鈉含量少，非常適合瘦腿。
然後要多吃蘋果，蘋果的營養成分很高，俗話説“一天一蘋果，醫生遠離我”。吃蘋果有助於代謝掉體內多餘的鹽分。蘋果酸還可代謝掉惱人的熱量，讓你的大腿迅速瘦掉。還可以解決便祕問題，排毒功能好，還能不瘦嗎？
多吃木瓜，不要覺得木瓜就是為了豐胸的，實際上人體沒有木瓜酶，吃木瓜豐胸效果不明顯，但是對減肥卻很有效果，木瓜的蛋白分解酵素、番瓜素，可幫助分解脂肪，減低胃腸的工作量，讓大腿的贅肉慢慢變得結實。同時木瓜也有整腸利泄的功效。
還要多吃西瓜，西瓜含有豐富的利尿激素，有助於排尿，同時也就有助於長肥的毒素隨尿液排出。此外西瓜和香蕉一樣，含鉀高，可以修飾美化雙腿的線條。
吃多些芝麻糊，芝麻。因為芝麻可以消除膽固醇，還能補充瘦腿所需的必要元素。也可以適當的吃多些海苔。
很多人平時腿粗就是由於水腫所導致的，如果經常覺得自己有水腫的情，那麼還應該要調整一下自己的日常飲食，晚上千萬不要喝太多水，如果水喝的太多的話，很有可能會導致人容易浮腫，所以自己還是應該要引起重視的。
