相信很多肥胖者都會發現一個現象，那就是大腿部位堆積的肥肉很多，這也成為了自己減肥遇到最大的一個難題之一，因為本身大腿部位，想要減肥甩肥肉就會比較困難，所以我們還是需要注意瞭解最快最有效的方法，以下就為大家來介紹一下，到底吃什麼可以幫助你快速的瘦大腿。
1.木瓜 吃了太多的肉肉，脂肪容易堆積在下半身。木瓜裏的蛋白分解酵素、番瓜素。可幫助分解肉肉。減低胃腸的工作量，讓肉感的雙腿慢慢變得列有骨感。
2.西瓜 清涼的西瓜，擁有利尿元素，使鹽順利隨尿排出，對膀胱炎、心臟病、腎臟病也具療效。此外它的鉀含量不少，不可小看它修飾雙腿的能力。
3.蛋 蛋裏維他命A，給你雙腿滑嫩嫩的肌膚，維他命B2則可消除脂肪，其它的磷、鐵、維他命B1都對去除下半身的肉，有不可忽視的功效。
4.葡萄柚 獨特的“枸椽酸”成份，使新陳代謝更順暢，卡路里低，含鉀量卻是水果中的前幾名。渴望加入美腿小姐的行列，先嚐嘗葡萄柚的酸滋味！
5.芹菜 它有大量的膠質性碳酸鈣，容易被人體吸收，補充筆直雙腿所需的鈣質，芹菜對心臟不錯，又有充沛的鉀，可預防下半身浮腫的現象。 11.菠菜 多吃蔬菜可以使血液特環更活絡，將新鮮的養份和氧氣送到雙腿，恢復腿部元氣。怕腿部肌膚乾燥、提早出現皺紋，請學大力水手多吃菠菜！
其實想要瘦大腿，除了上面所推薦的這些食物之外，自己在生活當中，也不能夠忘記提醒多運動，因為通過運動的方式去幫助自己瘦腿減肥的話，就更加的安全健康，所以想要擁有更加完美的身材，這些常識瞭解都要注意了。
