經常可以聽到周圍有朋友很苦惱自己的腿是大象腿。也有的女性朋友全身就是大腿特別粗。在夏天看到大街上都是秀腿秀身材的妹子們的時候，女性朋友是不是都十分的羨慕呢？其實要想擁有纖細的美腿也不是想象中那麼難的。今天貼心的小編就來告訴你們到底怎麼樣才能有效的瘦大腿吧。
1.兩手扶着門框，全身放鬆，然後抬起一條腿，與地面成45度角既可.也就是大家正步走的時候踢腿的那個高度.然後彎曲小腿直到不能彎曲為止，用力向前甩去，直到不能甩為止.一定要用力，前提是如果膝蓋有傷或者是有病的人不能用此法，因為此法對膝蓋的要求比較高，膝蓋會受很大的壓力.言歸正轉，用力甩50下，換另一條腿在甩50下.如此往復，每條腿都甩到150下為止，也就是反覆3次.此法個人認為不僅減大腿還減臀部上的贅肉，因為在甩腿的時候，大腿部上的贅肉和臀部上的贅肉都在顫.兩腿都甩完之後，會感覺到大腿部位熱熱的，而且非常的癢，這是大腿的脂肪在燃燒的結果，一定要有這種感覺才能停止甩，根據身體的情況，可以適當增加或者減少甩腿的次數.
2.在甩完腿之後，放鬆身體，但先不要坐下.在屋中走一會，大約5分鐘左右.然後坐在牀上，伸直雙腿，腿不要懸空，要全部放在牀上.然後用手用力敲打大腿上的肉，每條腿敲3-5分鐘.
好啦，小編在上面已經很清楚的説了很多可以瘦大腿的方法啦。如果有這方面需要的朋友不妨試試小編所説的這些方法哦。如果想要看到效果就必須要堅持的，大象腿對我們來説雖然不會有什麼大的影響。但是確影響了我們的美觀，大家一定要想法擺脱哦。
