脱髮是許多人心中的困擾，誰不想擁有一頭烏黑亮麗的頭髮呢？頭髮的生長與人身體裏的一些功能有關。我們可以通過一些食療來調理。那麼你知道脱髮吃什麼好嗎？今天小編為大家推薦幾款藥膳，一起來了解一下吧！
何首烏煲雞蛋
何首烏60g，雞蛋2個，加水同煮。雞蛋熟後，去殼取蛋再煮約5分鐘，吃蛋飲湯。
功效：對血虛體弱引起的鬚髮早白、脱髮過多、未老先衰有效，對“虛不受補”者療效更佳。
羊骨粥
羊脛骨1"--2根，搗碎，加紅棗、桂圓各10枚，糯米100~150g，加水適量，煮粥食用。
功效：此粥有温腎補血的功效，適合脱髮兼腎虛腰痠、輕度貧血者。
生髮黑豆湯
芝麻30g，黑豆30g，枸杞子12g，白糖20g。水煮約半小時後，連湯渣同食。每日1次，連服60天。
功效：滋養生髮，對失眠多夢者尤其有效。
美髮養血果脯
幹品龍眼肉50g，小紅棗30g，桑葚子30g，枸杞子30g，加水適量，用小火煎煮30分鐘，放入蜂蜜，煮至汁液黏稠即可。每天吃大約lOg。
功效：養血生髮，對面色蒼白、陰血虧損者尤為適合。
何首烏肝片
何首烏60g，枸杞子15g，生豬肝200g，黃瓜200g，油、鹽、味精適量。將何首烏粉碎為粉末，加水300g熬至約lOOg的濃汁，放入豬肝片泡2~4小時;黃瓜切片。
鍋內放油至五六成熟時，放入肝片過油，下葱、薑末爆香出味，倒入黃瓜片、鹽、味精、少許首烏濃汁、豬肝片、發好的枸杞子，快速翻炒3~5分鐘即成。
功效：本品有補肝、祛風、益精、養腎之功。對頭髮乾枯、早白、早脱均有效。每週宜服用2~3次。
花生紅棗湯
花生米lOOg温水泡後，取花生衣與紅棗10枚同放入鍋內，用泡花生米的水，小火煎煮約半小時，加入適量紅糖即成。每日飲3次，飲湯食棗。
功效：養血補血，適於身體虛弱者的生髮、烏髮。
枸杞黑芝麻粥
黑芝麻30g，粳米lOOg，枸杞子lOg，以上三味共煮粥。
功效：具有補肝腎，益氣血之效。適用於頭髮早白、脱髮及陰虛燥熱便祕者。
棗肉煲雞蛋
山萸肉、紅棗各15g，首烏50g，雞蛋2枚，紅糖適量。先將山萸肉、紅棗、首烏、帶殼雞蛋沖洗乾淨，放鍋內加水適量煎煮。
待蛋熟透後去殼，放入藥汁中再煮20分鐘，加入紅糖溶化即可。食蛋和紅棗，飲湯。每日1劑。
功效：補腎養精，養血生髮。適用於產後肝腎不足、精血虧虛而引起的脱髮。
菠菜芝麻酸棗仁粥
菠菜lOOg(洗淨切碎)，黑芝麻20g，炒酸棗仁15g(研末)，粳米lOOg，共煮粥。熟時調料食用。
功效：鎮靜安神養顏，對於脱髮心煩、心悸失眠、頭暈眼花、腰膝痠軟者有效。
八種食物吃出柔順秀髮
一、海藻類
頭髮枯黃斷裂與體內缺碘、缺鈣有關，而海藻類食物如海帶、紫菜等，都是富含碘和鈣的食物，經常使用可以保持頭髮的彈性，使頭髮富有光澤。海藻類食品是養髮食品之冠哦！
二、魚肉
魚肉中含有維生素B，維生素B可以促進頭髮的生長，使頭髮呈現自然光澤，保持頭髮的秀美亮麗。
三、牛肉
牛肉含有豐富的蛋白質、鐵和鋅，其中，鋅可以讓頭皮腺體更牢固地連結在毛囊中，起到固發的作用。
同時，頭髮的大部分營養來源於蛋白質，所以高蛋白的牛排也有助於頭髮健康。
四、貝類
貝類中含有豐富的鋅，可以幫助細胞再生，保持激素平衡，這些對頭髮的健康生長都至關重要。
五、豆類
豆類尤其是黑豆，是蛋白質和鐵的良好來源，適合補給頭髮養分。
六、葡萄
葡萄乾含鐵豐富，有利於血色素的產生，可促進血液將養分送達身體的組織和器官，頭髮的生長也因此得到更大的動力。
七、雞蛋
雞蛋和奶製品如酸奶，是蛋白質的良好來源。同時，雞蛋中含有硒和鎂，這些礦物質都可幫助頭髮散發健康的魅力。
八、柑橘
柑橘類水果中的維C，有助身體更好地吸收鐵，同時，其在膠原質的生長中非常重要，可起到促進頭髮生長的作用。
總結：通過小編上文的介紹，你知道能使秀髮飄逸的幾種藥膳的做法了嗎？你知道脱髮吃什麼好了嗎？你知道防脱髮的食物有哪些了嗎？如果你的頭髮稀少，不妨嘗試一下這些藥膳，能夠給你帶來很神奇的功效！
