對於腸胃消化系統功能不好的朋友來説，對於平時的飲食是非常關注的，平時不敢吃涼的、硬的、有刺激性的食物，對於食材的質量要求也比較高，但是在日常飲食當中又不能缺乏了各種營養，那麼腸胃不好吃什麼青菜好，如何讓這些青菜在不刺激非常大的情況下，為我們身體補充營養呢？
薯類的食物含有豐富的B族維生素和鉀、鎂等礦物質。在秋天養胃，可常吃些山藥芋頭、甘薯、馬鈴薯等蔬菜，可將它們作為精白米麪的替代品。總所周知，雞蛋的脂肪酸含量非常高，也是秋天應補充的食物。 此外，值得提醒大家的是身體瘦弱、貧血、低血壓的人，秋天最好多吃點牛肉、羊肉及動物的內臟，並配以足夠的主食，這樣更有益健康，還能提高抗寒能力。
圓白菜被大家譽為天然的“胃菜”，具有生津止渴助消化的功效，還能夠促進胃液分泌，保護胃黏膜。胃不好的人，特別是患有胃潰瘍、十二指腸潰瘍的人，可以將圓白菜榨汁飲用，每天一杯，還可以加入適量的蜂蜜食用，對促進潰瘍癒合有非常好的幫助。除此外，胃是最怕寒的，平時可以多做一些室外的運動，如打太極、步行、慢跑等舒緩的運動，這些運動均能促進血液循環，使全身處於温暖的狀態，對養胃也很有好處。
上面為大家介紹的這些內容已經很好的詮釋了腸胃不好吃什麼青菜好，相信大家在以後的生活的當中就可以有針對性的選擇了，腸胃不好的朋友，吃南瓜粥也是非常不錯的，南瓜養胃效果非常好，可以避免胃黏膜受到刺激，還能夠促進消化道吸收各種新鮮的營養。
