相信針對那些懷孕的媽媽們來説，每天都會吃大量的食物來給自己的胎兒提供更好的營養。但是也會讓她們感到疑惑的是，吃了很多食物但是不利於排便，這就會讓她們感到腹脹，同時在面部還會出現色素沉着。那麼吃很多但是不排便怎麼辦呢？為了更好的幫助大家解決這個問題，接下來的時間就請朋友們和我一起去了解一下。
每天早上淡鹽水一杯，或者選擇每天喝杯蜂蜜水可以促進腸胃蠕動，我個人選擇的是後者比較有效.同時可以吃些香蕉，蘋果.
飲食結構上，食葷同時，配上蔬菜.還有就是運動了！～運動可以促進蠕動哦
便祕通常是3天以上不便便，如果小於3天，就喝喝上述的水，平時多喝白開水，有條件的就運動運動.應該就沒問題了.
還有就是可以每天早上坐着醖釀便便的感覺，這個是我看來的，還未嘗試.説是培養這樣種意識，以後就會便便正常
如果因為某些原因，使糞便在大腸內停留時間過久，糞便內所含的水分被過量吸收，糞便變得乾燥堅硬，排便時伴有時間延長，難於排出，肛門墜脹、疼痛，或引起了腹脹、腹痛、多屁、食慾不振、頭暈乏力等症狀，正常的排便規律被打亂，排便次數減少，間隔時間延長，嚴重者排出的大便像羊屎樣，呈小球形顆粒狀。如果每週排便次數少於3次，並伴明顯排便困難，這種情況就稱為便祕。
便祕多見於老年人，可分結腸便祕和直腸便祕。老年人牙齒多不健全，喜吃低渣精細飲食，因而缺少纖維素對腸壁的刺激使結腸運轉糞便的時間延長;加之老年人運動少，腸肌收縮力普遍下降，均易促成結腸便祕。老年人提肛肌和肛門括約肌鬆弛力，造成糞便嵌塞在直腸窩內而成直腸便祕。
便祕也可由肛周疾病如痔、瘻、結腸癌、直疝等引起。某些鐵、鋁、鈣製劑也可引起便祕。
由於習慣性便祕，患者往往長期服用瀉劑，這可導致腸功能紊亂。
以上幾段文字內容就為我們詳細的解答了吃很多但是不排便的問題，在此我衷心希望有這方面需求的朋友們能夠認真閲讀上面的內容，從而心中對此疑問才會有屬於自己獨特的見解和更標準的定論。當然我希望大家在飲食中也要多吃水果和蔬菜，這樣才會有利於潤腸通便。
