隨着年齡的增長，我們在日常中的一些彎腰的小動作都有很大的可能會造成腰部的扭傷。腰部扭傷之後會出現明顯的腰部疼痛，甚至是無法動彈。這個時候就需要及時的給受傷的腰部進行按摩以幫助血液循環，而且需要卧牀休息。那麼腰扭傷了吃些什麼食物好呢？我們一起來看看下文的介紹。
臨牀上查不出器質性病變的腰痛患者，可選以下食療處方：
處方1 枸杞葉燉豬腰豬腰2只，枸杞葉150克。將豬腰洗淨切塊，與枸杞葉加水燉湯，加少許鹽調味食之。
處方2 豬腰湯豬腰2只(去筋膜切碎)，加核桃仁60克，黑豆90克和適量水煮熟，加點鹽及葱姜調味服食。
處方3 鱔魚湯黃鱔250克，洗淨切成段煮熟成湯，加葱姜鹽調味後，吃魚喝湯。
患者進行輔助自療必須遵守的原則是，急性腰扭傷的頭3天最好卧牀休息，因卧位可使腰部放鬆，而取坐位和立位時腰部處於負重狀態，疼痛不易緩解;必須睡硬板牀，太鬆軟的牀難以使脊柱保持正常位置，腰痛反而會加重。急性腰扭傷24小時內不做劇烈的按摩或推拿治療，只能在腰痛明顯處輕輕按摩以緩解腰肌痙攣，每次3~5分鐘;扭傷24小時後用熱毛巾敷於患處，温度以病人能耐得為限，每次持續20~30分鐘，早晚各一次;可在熱敷後外貼膏藥，或在腰部佩戴用鬆緊帶製作的腰帶，寬度約7~13釐米，以使腰部舒適為宜。
上面非常具體的為大家介紹了三種關於無病變性質腰部扭傷的食療方案，有需要的朋友們可以作為一個參考。腰部是支撐我們身體的重要力量所在，所以腰部一旦扭傷就不能忽視。推拿和按摩都能夠有效的幫助損傷的部位進行恢復，用食療的方法也能起到很好的作用。
