在平常生活中難免有時候會有受傷的情況，這些都是再所難免的，關鍵是受傷時該如何去處理，有些人就是因為不知道該及時做哪些處理才導致受傷情況加重，錯過了最佳治療時機可能就會留下病根，後悔莫及。比如有些人腰部肌肉扭傷不知道該怎麼做最後導致病情加重。那麼腰部肌肉扭傷怎麼辦呢？
1.如果是剛扭傷之後要冷敷，如果扭傷在幾分鐘之內，或者不超過十分鐘，馬上用冰袋或者涼濕毛巾冷敷，這樣可以免局部血管擴張，發生滲血和加重水腫。起到消腫止痛的作用，半個小時之後冷敷結束，開始下一個治療方法。
2.冷敷的同時，要必須休息，休息可以減輕腰部扭傷後的症狀。腰部扭傷後應該立即停止運動，讓受傷的肌肉得到休息，以免進一步損傷，導致慢性腰肌勞損和腰間盤突出等。休息方法主要是卧牀休息，要睡平板牀，不要有很厚的牀墊。
3.當你休息半小時之後，就要去按摩，在家可以做簡單的按摩，有手掌對扭傷腰部進行揉搓按摩， 還要輕輕捶打，對於壓疼點要用肘部點壓幾分鐘，壓疼點就是用手指點壓腰部，最疼的地方就是壓疼點，醫學稱為：阿是穴。
4.按摩之後既可以用跌打損傷藥物塗擦了，常用的有紅花油，消腫止痛酊，雲南白藥噴霧劑等。
5.也可以吃一點活血止痛藥，比如跌打丸，三七傷藥片等，最好要到醫療機構找醫生開藥，也可到藥店自己買點。最好不要吃抗生素消炎藥。
通過以上從各個方面對腰部肌肉扭傷怎麼辦呢這個問題進行了詳細的介紹，相信大家都已經非常瞭解了。在平常生活中如果遇到這樣的情況大家可以按照以上的方法去做，平常也要預防這樣的事發生，一旦發生要及時治療，以免錯過最佳治療時機留下病根再治就難了。建議大家平常生活中無論做什麼都要注意安全。
