從我自己親身體驗就明白，我自己乖乖吃早飯的時間和次數越來越少，從上大學開始，因為早上不能起牀，所以早上從來不吃早飯。上班之後，工作十分緊張，早上起不早，所以也省略了吃早飯這一環節，天天聽長輩説不吃早飯有多少多少壞處，可是自己從來沒有放在心上，下面我就詳細列出不吃早餐的10大危害。
1.容易發胖：不吃早餐，中餐和晚餐時必然會吃下過多的食物，尤其是晚餐，飯後不久就睡覺。機體來不及消化吸收，長此以往，身體不堪重負，使得熱能過剩，極易造成脂肪堆積，使人發胖。
2.不吃早餐影響女容貌：不吃早餐和吸煙、酗酒、通宵賭博等惡習一樣，也會嚴重影響女的美貌。
3.加速衰老：不吃早餐，人體只能動用體內儲存的糖原和蛋白質，久而久之會導致皮膚乾燥、起皺和貧血，加速衰老。
4.易引起便祕：如果經常不吃早餐，胃結腸反射的動作會逐漸減弱，最後引起便祕。
5.營養不均衡，抵抗力低：長期不吃早餐不但會引起全天能量和營養素攝入不足，而且，一般到上午的九十點鐘就會出現飢腸轆轆的現象，造成腸內壁過度摩擦，損傷腸黏膜，導致消化系統的疾病而引起營養不良。
6.易患膽結石：如果不吃早餐，胃在沒有食物的情況下，照樣地蠕動，晚間所分泌的胃酸便會刺激胃壁，使人易患膽結石症。
7.易患消化道疾病：不吃早餐影響胃酸分泌和膽汁排出，這樣就會減弱消化系統功能，誘發胃炎、胃潰瘍、膽結石等消化系統的疾病。
8.影響學習和工作能力：大腦運轉需要調用血液中的葡萄糖，即血糖，這也是大腦能夠利用的唯一的能源儲備。
9.加大患慢病的機率：不吃早餐就展開一天的工作，空着肚子的身體為了取得動力，就會動用甲狀腺、副甲狀腺、腦下垂體之類的腺體，去燃燒組織，除了造成腺體亢進之外，更會使體質變為酸體質，加大患慢病的機率。
10.易發心肌梗塞。
你是否真的明白不吃早飯對身體危害極大？我曾經因為不吃早飯得了胃病，所以我現在一直按時吃早飯，吃早飯是一個好習慣。有的人可能存在不吃早飯能減肥的誤區，可是事實偏偏不是這樣，不吃早飯反而能夠增肥，大家快乖乖吃早飯吧。
