小時候看到電視裏的人們，早餐是喝牛奶，吃三明治，那時候的我好羨慕啊，發誓長大後我也要向他們一樣，可是，現實是殘酷的，現在的我早餐只不過是喝點豆漿，吃個燒餅，只是偶爾奢侈一次的時候，去買個三明治吃，那麼高血壓能吃三明治嗎？
其實不僅僅電視中，早餐能吃三明治，喝牛奶，其實我們日常生活中，有點條件，捨得花錢的人們，一樣可以像他們一樣的，我們這種屌絲們，雖然愛吃，但只能偶爾吃一次，那麼是不是所有的人都能吃呢？高血壓能吃三明治嗎
1、金槍魚三明治
主料：吐司麪包
配料：金槍魚罐頭、蛋黃醬、雞蛋、西紅柿、生菜葉。
做法：
1.西紅柿洗淨切片，雞蛋煮熟切片，去掉吐司麪包的四邊。
2.取適量金槍魚塊和蛋黃醬鋪在一層吐司麪包上。
3.在金槍魚上依次鋪雞蛋、生菜和西紅柿。
4.蓋上另一片面包，沿對角線切成兩個三角形三明治。
特點：口感鮮美，營養豐富。
2、印度咖哩魚排三明治
原料/調料
(1)雞蛋土司3片
(2)洋葱 1/2顆 茄子(小型) 1條(小型) 蕃茄(小型) 1顆
(3)鯛魚片(70公克) 2片低筋麪粉適量雞蛋1個麪包粉適量 鹽 適量 胡椒粉 適量
(4)印度咖哩塊 3塊 高湯 200cc
[製作流程]
(1)蕃茄切成半圓形的薄片備用;在洋葱上先插上數根牙籤以固定切好的圓形，切成圓形薄片;茄子先剖成兩半，再橫切成數段。
(2)切好的茄子及洋葱先裹上一層低筋麪粉，再放入170℃的油鍋中速炸至稍軟後即可撈起。
(3)雞蛋打散成蛋汁;鯛魚片洗淨各切成兩半後瀝乾水分，先撒上少許鹽及胡椒粉，再依序沾上低筋麪粉、蛋汁及麪包粉，入鍋炸至鍋中油泡變小，且魚排呈金黃色即可撈起。
(4)將高湯煮滾，加入印度咖哩塊煮至濃稠狀的咖哩醬汁備用。
(5)先將土司去邊，在第1片土司上依序鋪上適量洋葱圓片、炸茄子、蕃茄片，蓋上第2片土司，鋪上少許苜蓿芽以及沾滿咖哩醬汁的鯛魚排，再蓋上第3片土司，用刀子斜切成兩等份的梯形三明治，分別以叉子串起固定即可。
通過以上的瞭解，我們知道了三明治的做法，愛吃的人們可以試着自己做着吃，這樣既實惠又健康，那麼高血壓能吃三明治嗎？希望人們能正確的瞭解，為了我們的健康，趕快行動起來吧！
