最近胖乎乎的王大娘由於老是頭暈，胸悶，身體不適去醫院做了身體檢查，結果出來説她是膽固醇血脂偏高。似乎這種毛病也都特別青睞肥胖的中老年人羣。醫生就建議她説以後要控制飲食了。那麼膽固醇血脂高不能吃什麼呢？下面就讓我們一起來了解一下吧。
限制膽固醇的攝入量。膽固醇是人體必不可少的物質，但攝入過多害很大，膳食中的膽固醇每日不超過300毫克。植物固醇存在於稻穀、小麥、玉米、菜籽等植物中，植物固醇在植物油中呈現遊離狀態，確有降低膽固醇作用，而大豆中豆固醇有明顯降血脂的作用。提倡多吃豆製品。
供給充足的蛋白質。蛋白質的來源非常重要，宜選擇富含優質蛋白質的食物，且植物蛋白質的攝入量要在50%以上。
適當減少碳水化合物的攝入量。不要過多吃糖和甜食，因為糖可轉變為甘油三酯。每餐應七、八分飽。應多吃粗糧，如小米、燕麥、豆類等食品，這些食品中纖維素含量高，具有降血脂的作用。
膽固醇血脂高不能吃什麼呢？相信大家都有了相應的瞭解了。其實不但但是肥胖人羣，這種毛病跟家族遺傳也有很大關係。已經確診是膽固醇血脂高了，我們就要注意，早晨醒來，不要急於起牀，先在牀上仰卧，活動一下手腳和頭頸部，使肢體肌肉和血管平滑肌恢復適當張力，以適應起牀時的體位變化，避免引發頭暈。
