相信大家對於骨質疏鬆這種病症肯定不會陌生吧，骨質疏鬆是我們常見的一種骨科疾病，骨質疏鬆的出現不但會給我們帶來疼痛的感覺而且還可能導致我們出現骨折和呼吸功能下降等症狀，所以我們一定要重視這種疾病，我們不但要做好對於骨質疏鬆的預防工作而且還要掌握骨質疏鬆的治療方法，下文我們介紹一下骨質疏鬆的幾種食療方法。
1.黃豆豬骨湯 ： 鮮豬骨250克、黃豆100克。
製法： 黃豆提前用水泡6-8小時;將鮮豬骨洗淨，切斷，置水中燒開，去除血污;然後將豬骨放入砂鍋內，加生薑20克、黃酒200克，食鹽適量，加水1000毫升，經煮沸後，用文火煮至骨爛，放入黃豆繼續煮至豆爛，即可食用。每日1次，每次200毫升，每週1劑。
功效説明：鮮豬骨含天然鈣質、骨膠原等，對骨骼生長有補充作用。黃豆含黃酮甙、鈣、鐵、磷等，有促進骨骼生長和補充骨中所需的營養。此湯有較好的預防骨骼老化、骨質疏鬆作用。
2.桑葚牛骨湯 ：桑葚25克，牛骨250~500克。
製法： 將桑葚洗淨，加酒、糖少許蒸制。另將牛骨置鍋中，水煮，開鍋後撇去浮沫，加姜、葱再煮。見牛骨發白時，表明牛骨的鈣、磷、骨膠等已溶解到湯中，隨即撈出牛骨，加入已蒸制的桑葚，開鍋後再去浮沫，調味後即可飲用。
功效説明：桑葚補肝益腎;牛骨含有豐富鈣質和膠原蛋白，能促進骨骼生長。此湯能滋陰補血、益腎強筋，尤甚適用於骨質疏鬆症、更年期綜合徵等。
在上面的文章裏面我們介紹了一種常見的症狀，那就是骨質疏鬆了，我們知道骨質疏鬆的危害性非常的大，所以大家一定要重視這種疾病，上文為我們詳細介紹了骨質疏鬆的幾種食療方法，希望能給大家帶來一定的幫助。
