胃部是我們身體非常重要的器官，也是負擔比較重的器官，現在很多人都非常的不注重自身的飲食，導致吃完午飯以後會出現胃脹的症狀，不僅加重了胃部的消化負擔，同時自己也非常的難受，想要上廁所也上不出來，嚴重的甚至還會出現胃部疼痛，那麼吃完午飯胃脹怎麼辦？
1、服用嗜酸菌：消化不良型脹氣可用嗜酸菌來改善，因為缺乏這些良性菌是最常見的消化不良因素。打開10粒膠囊服用，或使用一湯匙的粉末配方。對乳晶過敏者，可改用不含牛乳的製劑。嗜酸菌也是頗安全的灌腸劑，開始你可能感到輕微的不適，不過大約1小時後即可乎息。
2、喝醋：用一湯匙純的蘋果醋加一杯水，在正餐時啜飲，有助消化。也可以早晨起牀時先喝一杯檸檬水，它也有治療及清血的作用。
3、嚼米湯：米湯及大麥粥對脹氣、排氣及胃灼熱等毛病有效。用5份的水加一份的米(穀子或大麥)，煮沸10分鐘。蓋上鍋蓋再慢燉50分鐘。過濾，冷卻後，一天喝數次。
4、適量攝取高纖維食品：雖然高纖維食品有利於健康，但有些高纖維的蔬菜和水果可能會增加排氣。如果你想在飲食中增加纖維用量以維持健康，應從少量開始，使腸子逐漸適應，這樣可以減少脹氣。
現在很多的藥物都可以對於胃脹進行治療，但是症狀不是很明顯的情況下，最好不要盲目的選擇藥物來治療疾病，想要徹底的避免胃脹的症狀就需要我們在日常生活中多注意自身的飲食護理，不能長時間的暴飲暴食，或者吃一些不容易消化的食物。
