高血壓是一種非常常見的心腦血管疾病，現在會患有高血壓的人已經越來越多了，大家原來都是以為一些中老年患者比較容易會患高血壓，其實現在高血壓有越來越年輕化的狀態，高血壓這種疾病其實是非常需要注重飲食的，下面就讓小編來給大家介紹一下，應該要怎麼吃才好呢！
秋季是高血壓病發作的第一個高峯期。天氣變得涼快起來，加上秋季又是豐收的季節，往往使人胃口大開，而秋季節日多，人們免不了要聚餐慶賀。稍不注意就會進食過量，造成血壓波動。
因此，醫學專家提醒高血壓者在夏秋交替之際，飲食應注意把降壓與養生結合起來，既保持血壓的平穩，又起到增進健康、延年益壽的作用。
切忌盲目進補。高血壓者要結合自身特點以清補為主，選擇一些既有豐富營養，又有降壓作用的食物，如山藥、蓮子、銀耳、芹菜、燕麥、百合等，有助於增強人的體質。
肉類則適當多吃魚蝦等水產品以及雞鴨等禽類(白肉)，少吃豬牛羊肉等紅肉。
適當多吃一些潤燥、降壓的食物。比如蔬菜、水果，可以多吃一些冬瓜、蘿蔔、胡蘿蔔、西紅柿、茄子、土豆、藕、洋葱、綠葉蔬菜、海帶、香菇、木耳及獼猴桃、柚子、山楂、蘋果、香蕉、梨、柑橘等，這些食物含有豐富的鉀離子，可以對抗鈉離子對血壓升高的作用，同時也起到補中益氣，生津潤燥的作用。
有高血壓的患者，平時在飲食方面一定要多注意，每次吃飯的時候不要暴飲暴食，不要吃得太飽，應該要少食多餐，而且平時情緒不要過於激動，飯菜中的鹽不要放得太多，尤其是有一些肥胖的患者，應該要及時的做好減重的工作。
