一年之計在於春，一日之計在於晨，一天的營養結構是從早上開始，晚上睡覺一般從頭天晚上吃飯到早上，大概12小時了。這時候腹中基本都是空的，什麼都沒有。這時候不管你吃什麼胃裏都會全部吸收，因此，女人吃早餐的時候一定要注意，吃對早餐不僅健康還可以美容，那就好好的吃早餐吧。早餐吃什麼好呢？
豆漿
女人早上吃豆漿非常好，豆漿含有優質的植物蛋白，這在其他的食物當中非常少見，豆漿中還含有非常豐富的維生素，豐富的維生素B2可以促進你皮膚和頭髮的健康，讓你的肌膚白皙順滑，同時還要減肥的作用哦。豆漿的種類很多，一般都是黃豆漿，但是豆漿裏可以放點其他五穀，例如芝麻，杏仁之類，都會對女人的肌膚和健康有效。
早上的時候，最好喝點什麼，如果你沒喝豆漿，你最好喝點牛奶，蛋白質是人體的必須，要健康就要補充足夠的蛋白質，這也是女人皮膚好的必須。因此，早上的時候，喝杯牛奶，補充一天所需蛋白質。但是女性要注意，最好喝純牛奶，酸奶也可以，但是不要選擇一些牛奶飲品，飲品不是好的牛奶，而且飲品當中糖分含量多，容易發胖哦。而且空腹不要喝牛奶哦。
蘋果
水果對人體的好處是不言而喻了，吃水果吃對時間非常重要。蘋果被譽為美容中的水果皇后，含有豐富的維生素，補充肌膚所需營養，其實蘋果不僅美膚，還有一個非常重要的作用。蘋果含有蘋果酸，具有促進消化的作用，早上吃蘋果，不僅健康，對皮膚好，還具有，減肥的功效。美眉們，一定要愛上吃蘋果。
以上就是關於早餐吃什麼美容的解答，相信大家都有了一定的瞭解。除了上文的幾種食物，早餐我們也可以喝一些粥，粥不僅養胃而且也不會讓人吃了變胖，所以大家可以食用一些。但是不可以為了美早餐就不吃飯哦，這樣對身體一點都不好。
