現在社會賦予女性的壓力越來越大，男性的壓力也更大了，所以很多的男人都要努力的工作，缺乏運動，飲食不規律，身體太疲憊，就會出現腎虛的現象。所以補腎壯陽就是迫在眉睫需要做的一個事情。但是壯陽補腎的方法有很多，並不是都有效果的，下面就來介紹一下壯陽補腎的食物。
1.狗肉
狗肉味甘、鹹，性温，具有益脾和胃、滋補壯陽作用。狗肉有“安五臟，輕身益氣，益腎補胃。暖腰膝，壯氣力，補五勞七傷，補血脈”等功效。用黑豆燒狗肉，食肉飲湯，可治療陽痿早泄。
2.羊腎
羊腎又名羊腰子。含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素A、維生素E、維生素C、鈣、鐵、磷等。其味甘，性温。
3.鴿肉
白鴿的繁殖力很強，性慾極強，雌雄交配很頻密，這是由於白鴿的性激素分泌特別旺盛所致，所以人們把白鴿作為扶助陽氣強身妙品，認為它具有補益腎氣、強壯性機能的作用。
4.麥芽油：
嚴重缺乏維生素e會導致陰莖退化和萎縮。性激素分泌減少並喪失生殖力。而麥芽油卻能預防並改變這種情況，所以我們在日常生活中應常食小麥、玉米、小米等含麥芽油豐富的食物。
5.蜂蜜：
蜂蜜中含有生殖腺內分泌素，具有明顯的活躍性腺的生物活性。因體弱、年高而性功能有所減退者，可堅持服用蜂蜜製品。
6.果仁：
南瓜子中含有一種能影響男性激素產生的神祕物質。此外，小麥、玉米、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也對性功能有益。
以上介紹了食療的方法可以壯陽補腎，除了食物調理身體以外，還可以服用一些壯陽補腎的補藥，比如十全大補丸、金匱丸等等，除了飲食和服藥以外，還需要增加鍛鍊，多做一些運動，才能夠強身健體，這才是壯陽的根本。而且還要注意休息充足。
