對於很多減肥的朋友來説，每次在選擇食物的時候，總是免不了想知道這種食物的熱量是否偏高，即使是在吃雞蛋紫菜湯的時候，也是不會例外的，其實紫菜的熱量值很低，並且富含很多的不飽和脂肪酸，下面我們一起來了解處在減肥期的女性朋友吃紫菜雞蛋湯的一些比較主要的好處。
紫菜是非常好的瘦身食品，它的熱量低，豐富的纖維素可以有效的幫助清除身體裏的多餘毒素，幫助腸道排污，同時它還含有豐富的維生素，對於需要減肥的人來説也是一種非常好的營養食品，下面就來看看紫菜的功效吧。
紫菜是滋養防衰老的佳餚，它含有豐富的維生素A，約為牛奶的67倍，對視力有極好的效果，還是強效的抗氧化劑，有助保持皮膚柔軟和豐滿，改進皮膚的鎖水功能、明顯的抗角質化效果，延緩皮膚老化、使皮膚保持年輕的狀態。
此外紫菜還能瘦身和健腦，它內含的脂肪中，飽和脂肪酸的軟脂酸佔絕大多數，約為20%;更重要的是紫菜中被人們比喻為“腦黃金”的二十碳五烯酸含量高達30%.紫菜中B族維生素特別是在陸生植物中幾乎不存在的維生素B12的含量很高，它含有的維生素B12有活躍腦神經，預防衰老和記憶力衰退，改善憂鬱症之功效。紫菜的脂肪含量低，在清除體內垃圾和優質的同時，幫助延緩大腦的衰老，補充大腦動力，熱量又極低。
美味營養紫菜湯：
1、紫菜蝦皮湯--補碘又補鈣，對缺鐵性貧血、骨質疏鬆症有確切的療效，對動脈粥樣硬化和高血壓病均有輔助治療作用，對於因缺錳所引起的皮膚瘙癢有時可奏奇效，還可減輕婦女更年期綜合徵病症，並對男性陽痿也有一定的療效。
2、紫菜海帶湯--去脂減肥的紫菜海帶湯，輔以冬瓜皮和西瓜皮，適合體胖的女性經常飲用，可達到身材健美的效果。
紫菜的吃法有很多種的，除了紫菜雞蛋湯，其實紫菜海帶瘦肉湯也是很具營養的，並且海帶的熱量也不高，一般不會引起身體發胖。當然對於減肥的朋友，除了要注意飲食之外，平時最重要的還是要進行運動，這樣在消耗脂肪和熱量的同時，也能夠增強免疫力。
