隨着社會的進步，大家更加註重身體的保健，想要養好身體，自認少不了食療， 薏仁米蓮子湯是中不錯的選擇，在生活中，自己在家裏製作薏仁米蓮子湯是中不錯的生活，那麼薏仁米蓮子湯到底如何製作呢，接下來小編會為大家介紹薏仁米蓮子湯如何製作。在生活中大家可以試試看，多做幾次自然就熟練了。
原料：
薏仁50克、蓮子100克、冰糖少許。
摺疊 編輯本段 做法：
1、薏仁和蓮子洗淨;
2、放入沙鍋中，加入水和少許的冰糖;
3、煮至薏仁和蓮子軟爛即可。
功效：
健脾，滲濕，止瀉，排膿。用於脾虛腹瀉，肌肉酸重，關節疼痛，水腫，腳氣，白帶，肺膿瘍，闌尾炎。常用量9~30克。利濕健脾;舒筋除痺;清熱排膿 1. 對心血管的影響：抑制呼吸中樞，使末稍血管特別是肺血管擴張
2. 抗腫瘤：尤以脾虛濕盛的消化道腫瘤及痰熱挾濕的肺癌更為適宜
3. 增強免疫力和抗炎作用，薏苡仁油對細胞免疫、體液免疫有促進作用
4. 降血糖：可起到擴張血管和降低血糖的作用，尤其是對高血壓、高血糖有特殊功效
5. 抑制骨骼肌的收縮：薏仁可抑制骨骼肌收縮，能減少肌肉之攣縮，縮短其疲勞曲線;能抑制橫紋肌之收縮 6. 鎮靜、鎮痛及解熱作用：具有鎮靜、鎮痛及解熱作用。對風濕痺痛患者有良效
7. 降血鈣、延緩衰老，提高機體的免疫能力。
8.水腫;腳氣;小便淋瀝;濕温病;泄瀉帶下;風濕痺痛;筋脈拘攣;肺癰;腸癰;
看了以上的薏仁米蓮子湯做法，相信大家有了一定的瞭解。薏仁米蓮子湯的營養價值非常不錯，大家在生活中要多多自己製作，但是也不能一次性吃太多啊，畢竟吃太多也是會造成腸胃的負擔的，大家在生活也是要養成良好的生活的習慣。
