得了牙齦炎之後很多食物最好都不吃，比如説很硬的食物不好吃，常見的是核桃、瓜子以及其他堅果等。患病後油炸以及油煎的食物不要吃，這些食物第一干淨衞生沒有辦法保證，第二，油煎油炸的食物較硬，容易刺傷牙齦，使得病情更嚴重。患有牙齦炎、牙周炎等病症的患者必須要養成良好的生活習慣。首先要注意的便是生活習慣，比如像早晚刷牙等，這樣可以避免唾液中的細菌大量滋生從而影響口腔健康。
同時還應該注意養成良好的飲食習慣，一些不利於牙齦健康的食物應該儘量少吃，比如像各種辛辣刺激食品，這類食物對牙齦以及口腔的傷害非常大。
最常見的有辣椒、大蒜、咖喱等，這些刺激性食品都會嚴重的損害口腔黏膜以及牙齦健康。同時如果過量食用這類食物，還有可能會使疼痛加重同時炎症也會進一步的擴散。
管是什麼原因的牙周炎，這部分患者在平時生活中都要特別的注意，那就是儘量的不要吃過硬的食物。可以説大家對各種各樣的堅果、乾果類似物都非常的喜歡，這些食物都是非常健康的零食，過量食用也不用擔心會發胖。但對於患有牙齦炎的患者而言，如果在日常生活中過量食用這類食物的話，勢必會導致炎症更加嚴重。
牙齦炎病人不要吃各種燒烤，比如説烤魷魚、烤全羊、烤魚等。這些食物極其容易損害牙齦，而且吃了之後有很多食物殘渣在牙縫之間，清潔較為不易。有牙齦炎的人最好飲食清淡，多吃水果蔬菜，每天刷牙是必須的，早睡早起，不熬夜，不發脾氣。
