牙齦炎的始動致病因子是牙菌斑，而且同時有局部及全身促進因素的共同參與作用，才會導致牙周炎症的發生以及進一步的發展、加重。臨牀中治療理念分為去除病因，防止復發兩部分，針對一些個體化的特異性反應，也可以採取針對性的治療措施。那麼，怎麼預防牙齦炎？患牙齦炎需要注意什麼？下面，和本站一起了解一下吧！
本文目錄
1、怎麼預防牙齦炎
2、患牙齦炎需要注意什麼
3、牙齦炎怎麼自愈
怎麼預防牙齦炎
1、戒煙、戒酒
煙和酒會流失保持口腔健康所需的維生素及礦物質，要想有健康的牙齒，必須戒煙和酒。
2、進食後漱口
進食後一定要漱口，可以幫助你清除食物殘渣，對牙齒健康很有幫助。
3、多吃生蔬菜
生蔬菜含有很多纖維素，能幫助清潔及刺激牙齒及牙齦，以避免牙齦炎。
4、使用軟毛牙刷
用軟毛牙刷刷牙齦及舌頭，對牙齦很有好處
5、輪流使用兩隻牙刷
輪流使用兩支牙刷的好處在於可以使另一隻有時間完全風乾，從而減少細菌滋生的機率，這對牙齒的健康非常重要。
6、刷牙齦邊緣
刷牙時不要忽略容易堆積牙垢的牙齦邊緣，將牙刷傾斜45度角，由內向外刷，如此可預防牙齦發炎。
7、給牙齒補鈣
牙骨疏鬆容易導致牙齦炎，可以多吃含有鈣質的食物，來強化骨骼。
8、清除牙石
應該定期去牙醫處洗牙，以清除牙石，預防牙齦炎。
患牙齦炎需要注意什麼
1、適當減壓
長時間精神緊張，壓力增大，過度勞累可導致牙齦發炎，因此適當減壓，放鬆精神，保持心情舒暢，避免焦慮，防止過度疲勞，保證充足睡眠是預防牙齦發炎的重要因素之一。
2、注意口腔衞生
注意口腔衞生，不要飲食過冷或過熱的刺激性食物，避免損傷口腔黏膜，以減少牙齦發炎發生的機會。
3、預防感冒
在感冒大肆流行的冬季，要注意預防感冒，這樣可有效起到預防牙齦發炎的作用。
4、特殊羣體預防
女性牙齦發炎的患病率要高於男性，尤其在月經前夕更容易患牙齦發炎。因此女性朋友們更要注意保養，不要過度減肥，每日飲食要攝入足夠的蛋白質，要經常食用能補充雌激素的天然食物，如大豆、洋葱等，這樣才能維持體內雌激素的正常分泌，有效預防牙齦發炎的發生。
5、防治便祕
牙齦發炎發病時多伴有便祕、口臭等現象，因此應注意排便通暢。要多吃新鮮水果和蔬菜，還要多飲水，保證至少每天要喝1000毫升水，這樣可以清理腸胃，防治便祕，有利於牙齦發炎的恢復。
牙齦炎怎麼自愈
1、温水刷牙
牙齦腫痛患者用温水刷牙、温茶水漱口因為牙髓神經對温度比較敏感，尤其是患有牙齒磨損，牙本質暴露的牙齒，一遇冷刺激就可引起牙痛，而温水對牙齒來説是一種天然的保護劑，可防治過敏性牙痛。
2、茶水
茶水含氟，常用温熱茶水含漱，可護齒防齲治牙痛，但治標不治本，此種方法只能暫時緩解疼痛。
