一到夏季，就是女性朋友開始展示身材的時候，如果你擁有一雙修長纖細的雙腿，你不僅可以穿漂亮的裙子，而且走在路上也會讓我們感覺非常的自信，但是一旦成為了大象腿，不僅預示着要和漂亮的迷你裙説拜拜，即使在購買褲子的時候也會感覺非常的難為情，所以很多女性朋友都在瘦腿方面有着急切的需求，所以今天來教大家如何可以運用運動的方法來達到瘦腿的效果呢？
一：雙腿交叉下腰
1、雙腳在膝蓋處交叉。
2、上半身往下壓，直到手指尖輕觸地面。
3、身體較柔軟的也可以試着用手掌輕貼地面。
二：站姿
1、兩腳分開一前一後，然後雙腿屈膝，再站起來，重複20次以上。
2、把其中一條腿放在鞋櫃上，側身，用相反方向的手去抓放在鞋櫃上的腳，可幫助修飾大腿內側的肌肉線條。
3、把其中一條腿放在鞋櫃上，身體往下壓，堅持30秒以上，經常堅持對塑造大腿後側的線條有幫助。
4、把腿打開，膝蓋往兩側，重複做蹲起的動作，堅持20次以上對想減大腿內側脂肪有幫助。
三：刺激穴位
如果家中是木地板，儘可能地不穿拖鞋，光着腳走路，可刺激腳底穴位，有利健康。 偶爾可以平躺將雙腿上舉，這樣可以促進腿部血液循環，避免靜脈曲張造成腿部難看的浮腫與烏紫色，注意腿要伸直，保持身體的舒展和平衡，藉助牆壁與沙發靠背可以從容完成這種休閒運動
通過以上的介紹，大家對瘦腿運動的具體做法應該有了一個更深刻的瞭解，現在在市場上的減肥產品五花八門，也有一些產品為了所謂的銷量大肆宣揚其功效，所以我們為了自己的身體健康還是要選擇一些科學健康的減肥方法，不要為了能夠快速達到減肥的效果而且使用一些不安全的減肥藥物。
