當一些因肥胖困擾着的人們看到他人通過轉呼啦圈達到減肥效果的時候還是在懷疑轉呼啦圈真的減肥嗎？因為每個人的身體狀況都不一樣，所以即便是同一種減肥方法在運用到不同的人身上時達到的效果可能也是不一樣的，所以想要選擇減肥方法還得根據自身的情況來決定，不能過於盲目的去輕信他人所説的成功的減肥方法。
因為搖呼啦圈主要靠腰部用力，充分運動了腰肌、腹肌、側腰肌等部位，堅持運動可以達到收緊腰腹的效果。但是，需要提醒的是有腰肌勞損者、脊椎有傷者、骨質疏鬆患者以及老年人，是不適宜此項運動的。另外，在搖呼啦圈之前，應當先做一些伸展運動，伸展韌帶，避免扭傷。運動不是一天兩天的事，肥胖也不是一天兩天造成的，不管你從事何種運動，記得把握一個原則：長時間且持續，搖呼拉圈是可以達到運動的效果，不過您運動的時間一定要夠久，因為搖呼拉圈的運動強度並不很強，唯有延長運動時間且持續性的運動，使其達到有氧運動的階段，這樣才可消耗身體儲存的脂肪及過多的熱量。
由此可見轉呼啦圈是真的可以減肥，如果不想運動的朋友還可以通過鍼灸等一些方法來幫助達到減肥的效果，但是過程相對來説可能要慢一些，並且不是所有人都能適合中醫減肥。想減肥的人們最好還是到正規的醫療機構，讓專業的醫生根據每個人身體狀況來幫助我們確定最佳的減肥方案。
