女性朋友們都知道在每天晚上堅持去轉半個小時的呼啦圈是有助於我們減肥的，但是我們要知道轉呼啦圈減肥的方法。一般我們要選擇適合的呼啦圈，運動前需要進行熱身運動，並且我們要堅持每天達到半個小時以上的運動才有減肥的效果，所以我們建議大家應該要注意轉呼啦圈的方法。
呼啦圈當然可以減肥，延長運動時間而且是持續性的運動，達到有氧運動的階段，這樣就可消耗身體儲存的脂肪及過多的熱量。加上轉呼啦圈不可以幫助腸道的蠕動，促進腸胃的消化，也有助於暢通排便哦，從而有效防治便祕呢。
搖呼啦圈是一種全身性運動，可以達到運動瘦身的效果，不過運動的時間一定要夠長。因為搖呼啦圈的運動強度並不很強，惟有延長運動時間而且是持續性的運動，達到有氧運動的階段，這樣才可消耗身體儲存的脂肪及過多的熱量。
或許較重的呼啦圈在開始的一剎那，需要花較大的勁兒才能甩得動，不過之後便成為一種慣性運動，重點還是運動的時間一定要夠久，否則短暫的劇烈運動只屬於無氧運動，只會換來肌肉的痠痛，並不會消耗多餘的熱量。
這篇文章詳細的告訴我們轉嘩啦圈是可以減肥的，主要是因為轉呼啦圈是喲中全身性的運動，運動就會消耗能量，也就可以讓我們的消耗體內的脂肪，所以我們只要每天晚上去堅持轉呼啦圈是可以起到減肥的效果，希望你們可以明白。
