減肥就是為了減少人體當中過度的脂肪，和減少體重的目的，所有的減肥方法都是間接的或者直接的來減少熱量為中心，其實肥胖並不算是一種疾病的，但是卻是很多人共同的煩惱，不過就算是運動減肥也不是對每個人都有效果的，那麼到底怎麼做才能夠運動減肥最快的呢？
有氧搏擊
有氧搏擊，請不要把它和“野蠻”、“暴力”聯繫起來。kick boxing最早由新西蘭的搏擊選手與職業健身操運動員推出。具體形式是將拳擊、空手道、跆拳道、功夫，甚至和一些舞蹈動作混合在一起，並配合強勁的音樂，是一類風格獨特的健身操。
大腿，臀部和腹部
沒錯，這一類的健身課程就是如題所示，針對身體最容易沉積脂肪的地方或者説是你最討厭的地方進行有效的運動！加入到這類健身課程中，你將會完成一系列為你量身定做的練習！
爬山
爬山既可以鍛鍊身體，又可以陶冶人們的情操，是一項很好的健身項目。它不僅可以強筋健骨，還可以提高腰、腿部的力量，行進的速度、耐力，身體的協調平衡能力等身體素質，加強心、肺功能，增強抗病能力。健身減肥的同時又鍛鍊了身體，一舉兩得！但是爬山前要了解自己的身體狀況，年老病弱者要謹慎而行之。
普拉提
跑步普拉提，來自德國，是一種靜力性的健身運動，它注重身體肌肉和生理機能的訓練，例如腰、腹、背、胸、臀等部位，通過一些速度緩慢的動作，較長時間地控制肌肉，達到消耗身體各部位能量的目的。但是mm們一定要在專業教練的指導下練習。
排球
天氣晴朗的時候，約上幾個親戚朋友，輕輕鬆鬆地打場排球，既可以享受午後陽光的温暖，又增進了彼此間的感情。一小時下來，您就會消耗掉378卡路里的能量！
體感動作遊戲
wii fit是一款使用wii平衡板進行遊玩的獨特體感遊戲。在遊戲中，玩家可以利用身體的左右搖擺來玩呼啦圈，扭動身體來鍛鍊自己的投球技巧，甚至還可以用它來練習瑜伽！
讀了這篇文章以後相信大家對於怎麼做運動減肥最快的方法有了一個瞭解，所以在運動減肥的時候確實是可以成功的減掉一部分的肥肉，但是隻要是自己的精神一鬆懈，就會導致再次的肥胖，所以一定要學會堅持。
