有許多女性因為在平時的飲食上不加註意，經常暴飲暴食，零食不斷，導致出現肥胖現象，每當去服裝店買衣服的時候，也是最讓肥胖女性傷心的時候，很多女性都想讓自己迅速減肥成功，穿上漂亮的衣服，那麼怎樣運動減肥比較快呢，下面讓小編給大家介紹幾種減肥方式吧！
怎樣減肥最快最有效一：5種方法10分鐘快速減肥
1.舒展兩腳平分站立，雙手向上伸，然後慢慢彎腰，直至掌心平放到地面。
2.弓箭步雙手保持在地上，一條腿向後伸，成弓箭步;隨後手扶臀部，使軀幹挺直，做5次壓下、起來的弓步動作(不換腿——用另一條腿再做5次同樣動作)。
3.俯卧撐弓箭步之後，前腿向後伸出，改俯卧撐姿勢，做5個俯卧撐。
4.臀、肩姿勢做完俯卧撐以後，臀部放鬆，直至腹部幾乎接觸地面，向前挺胸，雙手撐地，兩臂伸直，保持一分鐘。
5.腿提起、放下現在把臀部朝向天花板，雙臂保持平直，從地上提起腳跟，然後再放下。(你會感到小腿肌肉在顫動) 將這提起、放下的動作連做20次。最後手、腳一齊移動。輕輕抬起成站立姿勢，並立即恢復到第一節初始姿態，開始重做本套動作。
怎樣減肥最快最有效二：2種運動快速減肥
1.經常轉呼啦圈
節食不僅讓你飢餓難捱，還會導致營養不良或者是越減越肥的狀況。除了要堅持均衡飲食，經常轉呼啦圈也是能加快腹部脂肪的燃燒，對瘦腰有很大的幫助。
要記住，只要有時間就拿起你的呼啦圈。比如説看電視的時候都不忘邊看邊搖呼啦圈，保持半個小時都不掉落。可別小看搖呼啦圈這個小動作，算起來每公斤每小時可消耗約5大卡熱量，以體重為50公斤的MM為例，一小時就可以消耗50×5=250卡的熱量，是不是很划算呢？長期堅持，一定能修煉成纖腰款款的大美人。
2.隨時隨地抬首挺胸
纖腰，隨時隨地都可以。抬頭挺胸，不僅可以讓自己顯得自信，還可以起到纖體的好效果。具體方法是：屁股往內夾緊，腰部兩側用力，肩胛骨的部位夾緊，肩膀完全打開，脖子和肩膀交接處往下垂，放鬆不能聳肩，下巴微微抬起，如果無論坐還是站，長期都保持這種抬頭挺胸、肚子用力的姿勢，小腹就會在不知不覺中縮小許多，肥肉囤積在腹部的窘況也大大改善。
其實減肥的方式有很多種，但要想達到快速減肥，大多數想通過運動是暫時不可能實現的，任何想通過運動的方式來達到減肥的效果的話，都必須要堅持住，如果堅持不住，減肥目的很難實現，所以最好將減肥放在首位，隨時隨刻都想着減肥，只要有合適的機會運動起來。
