運動是每個人都做過的一項，運動有時可以陶冶人的情操，有時可以幫助人消化，那麼，很多的胖子會選擇運動來解決胖子的身材，讓自己的身材變得美麗苗條，不在有着那驚人的體重和身材。那麼，現在就讓我們一起進入到苗條的世界裏，享受着苗條的時候。
一、選擇什麼樣的運動
1，合適的運動強度
運動強度一定要適合自己，要選擇中低強度的運動，不要選擇一些高強度的劇烈運動。運動太劇烈，實際上消耗的大部分是糖和水份，並且運動時很容易產生飢渴和飢餓，很容易增大食量，達不到減肥的效果。所以我們應該選擇一些運動時心率小於150次/秒的運動，並不時運動量越大效果越明顯。
2，運動時間
運動時間在30分鐘左右，最長不要超過60分鐘。運動不應該在飯後馬上進行，也不要空腹進行運動，這些不利於身體健康，得不償失。當然還有很多運動，比如爬山、單車、瑜伽、跳舞、枱球……，大家可以根據自己的興趣和自身條件來選擇，在減肥的同時，培養自己的愛好和良好的生活習慣！
以上就是關於做什麼運動能很快減肥的一些相關性的資料，相信大家看了以後對這一方面也有所瞭解了，以上的資料都對你有所幫助，一定要堅守以上的一些相關性的資料，同時要注意自己的飲食習慣，不要暴飲暴食，這都是肥胖的致命因素。
