肥胖是現在比較常見的一種現象的，很多人們都步入了肥胖的人羣當中，尤其是一些不注重生活習慣的人們更加的容易產生肥胖的情況，但是在肥胖以後就會直接威脅到我們的身體健康的，讓我們因為肥胖兒出現一些疾病，所以對於這樣的情況一定要特別的注意，尤其是病理性肥胖，這種肥胖就是由於我們身體當中出現一些疾病而引起的。
1，合理飲食，除了節食，飲食一定要規律。平時多吃水果蔬菜，多飲水。少吃高熱量，油炸類食物。多吃主食，少吃肉類。還有蜂蜜是減肥的佳品，一般肥胖者都有便密的現象。蜂蜜可以起到潤腸通便的佳效。
2。科學地體育鍛煉，想減肥，運動是不可少的。尤其是有氧運動。其中慢跑和跳繩對減輕體重有很好的效果，但一定要堅持。只要你堅持每天一小時左右的慢跑，再配合一定量的跳繩，一個月內就可以看到效果。有條件可以去健身房，請個專業教練指導你。在跑步機上慢跑就不錯。(以5-6公里/小時)
病理性肥胖不是指肥胖本身是病，而是指因為某些病引起了肥胖。如果你懷疑自己的肥胖是其他病的症狀之一，那要看情況才能判斷。有很多種病能引起肥胖，不同病化驗也不同。你不要自己定項目，最好去減肥門診把你的情況説清楚，讓醫生幫你定。
對減肥最有效的運動就是有氧運動，尤其是消耗能量較多的運動，例如慢跑、爬山、快步走、球類運動、游泳等，每次運動最好一次持續做完中間不要停效果最好。一般堅持1個小時效果最好
病理性肥胖一般是指疾病造成的，如糖尿病等情況.生理性的是指沒有疾病的肥胖.如吃的太多或先天性的等.
那麼這個時候我們就應該要更加註意去合理的安排自己每天的飲食時間，要注意自己的飲食富有規律性的，不能夠太過於盲目的去吃一些東西的，這樣的話就會讓自己肥胖的情況更加嚴重，不光如此還需要進行比較科學的鍛鍊，只有這樣才能夠更好的去控制住體重增長。
