肥胖是特別讓人苦惱的事情，它給人們的生活中帶來了許多的不便，同時還危害着人們的身體健康，還有一種叫做隱性肥胖，或許從外表上看不出來有肥胖的樣子，但實際上體內脂肪卻很高，這是容易被人忽略的，但卻是一種不健康的表現，下面就講一講隱性肥胖怎麼辦才好。
隱性肥胖，是肥胖的一種，主要是指看上去身材勻稱，但肝、胰、胃、腸道等內臟周圍和內部已經堆積了不少脂肪組織。專家表示，體重正常但隱性肥胖暗藏危機隱性肥胖的人看上去身材勻稱，但肝、胰、胃、腸道等內臟周圍和內部已經堆積了不少脂肪組織。[ 肥胖兒童 一般來説，女性的皮下脂肪比男性多。內臟脂肪主要存在於腹腔內，如肝、胰、胃、腸道等器官的周圍和內部，它的明顯表現是腹部肥胖。相比之下，男性的內臟脂肪更容易存積。一般人外表上可能表現為“大腹便便”，但也可能看不出任何差異，很容易被忽視，所以被稱為是最危險的脂肪。
隱性肥胖者要控制總能量攝入，平穩減去身體內的多餘脂肪；同時要進行健康與營養調節，適當增加蛋白質的攝入，限制碳水化合物和脂肪的攝入，保證維生素、礦物質和膳食纖維的充足供給，適當飲水，限制鹽的攝入。此外，還要選擇合適的運動並長期堅持。
看了上文的介紹，大家也知道了隱性肥胖怎麼辦才好了吧。在生活中許多人都不知道這一點，不知道外表的正常下可能體內的脂肪是超標的，這種隱性肥胖對人的的危害可不小，所以要注意改變自己的不良生活習慣，多多進行體育鍛煉等。
