睡前泡腳是一種良好的生活習慣，有助於良好的睡眠質量，睡前可以放鬆心情。用適當的温水來泡上15-20分鐘。有助於促進血液的可以促進身體血液的循環，還可以促進新陳代謝的進行。帶動脂肪的燃燒，在一定程度上達到減肥的功效。下面小編來簡單介紹一些泡腳的用具還有時間。
現代人一年四季大半的時間都躲在空調的空內，飲食也不均衡(均衡飲食四減法)，生活又不規律，加上無形的生活壓力，幾乎每個人都會感染一些不好的因素，使全身的血液循環逐漸惡化，引起水腫現象。而缺乏運動只會使情況更加惡化，尤其女孩子更容易因為虛冷症引起水腫或下半身肥胖等問題。
這個時候用泡腳來減肥就再合適不過啦，又可暖身，只要每天將雙腳浸泡在温水中15-20分鐘即可。
減肥原理：開始時會先從腳底傳來温暖的感覺，幾分鐘後，體內就會覺得熱呼呼，然後氣會隨着血液，循環至身體的每個角落，積存的老舊廢物排出體外。
這麼一來，就可以驅散體內的寒意，調整自律神經系統及內分泌的平衡。不但達到減肥的效果，還能消除失眠、頭痛、生理不順及壓力惱人的因素。
塑料水桶：一個，大小要足夠讓雙腳輕鬆地泡在裏面為宜，而且方形的也比傳統的圓形水桶更好用。入浴保温劑：天然海鹽或含精油的入浴保温劑，請依各自的喜好而定。大塑料墊：一塊。保温熱水瓶：一個，裝滿熱水備用。
1、在塑料墊上放一個塑料水桶，注入15~20公分深的水，水温以攝氏41~42度為宜，最好能用温度計量一量，不然就以泡澡的温度為準，接着再放入入浴保温劑。
2、坐在椅子上，雙腳放進水桶中，基本的浸泡時間是15~20分鐘。
3、水温變冷以後，將熱水瓶中的熱水倒入水桶中，繼續泡澡。注意不要被熱水燙傷，最好是先將熱水倒在杯子裏，再慢慢倒入水桶內
泡腳的方式像小編上面所提及的對於不同症狀的女性可以根據自己體質來增加一些輔佐物。例如體質虛寒的可以加一些姜等驅寒。精神壓力大的可以添加一些香薰精油放鬆心情等等。但是建議水温不要太高一般的温度就可以。
