豆漿是一種傳統的營養早餐，豆漿具有高蛋白和異黃酮，是對女性很好的一種飲品。早餐的時候用豆漿搭配油條，是一個經典的早餐套餐。有的人特別喜歡喝豆漿，但是又擔心豆漿的高蛋白會讓身體變胖，所以對豆漿是否會增胖有了疑惑。那麼，豆漿豆漿是增肥還是減肥？如何飲用豆漿最好？
1、豆漿的功效：
對於處於30-45歲的女性而言，婦科疾病頻發，乳腺腫瘤、子宮肌瘤、卵巢囊腫，這些疾病都與雌激素水平變化密切相關。這個階段要多喝豆漿。
鮮豆漿非常適於女性養顏：科學研究認為，女性青春的流逝與雌激素的減少密切相關。現代營養研究認為，鮮豆漿除了含有植物雌激素以外，還有大豆蛋白、異黃酮、卵磷脂等物質，對某些癌症如乳腺癌、子宮癌還有一定的預防作用，是一味天然的雌激素補充劑。同時，豆漿還含有一種牛奶所沒有的植物雌激素“黃豆苷原”，該物質可調節女性內分泌系統的功能。每天喝上300-500毫升的鮮豆漿，可明顯改善女性心態和身體素質，延緩皮膚衰老，達到養顏美容之目的。
豆漿是心腦血管保護神：作為日常飲品，豆漿中含有大豆皂甙、異黃酮、大豆低聚糖等具有顯着保健功能的特殊保健因子。多喝鮮豆漿可預防老年痴呆症的發生。常飲豆漿可維持正常的營養平衡，全面調節內分泌系統，降低血壓、血脂，減輕心血管負擔，增加心臟活力，優化血液循環，保護心血管，並有平補肝腎、抗癌、增強免疫等功效，所以有科學家稱豆漿為“心血管保健液”。
2、飲用的時間：
當豆漿被人體消化吸收的時候，在不斷髮揮着減肥的作用，所以在飯中喝豆漿時最好的時候。如果在飯前喝，豆漿也能起到飽腹的作用。夜間最不適合喝豆漿，因為容易堆積脂肪。
以上就是有關豆漿是增肥還是減肥的介紹，可見豆漿是一種對身體瘦身是很有效的。因為在飯前喝豆漿就會增強肚子的飽腹感，這樣就會減少主食的攝入，還有利於排汗排尿，這樣使得身體多餘的水分蒸發，長期喝豆漿達到很好的減肥效果。
