減肥可是很多女性畢生都在追求的一件事情，可實際上真正可以讓自己做到健康科學減肥的卻沒有幾個人，在生活當中想要更好的減肥，那麼飲食問題絕對是不可缺少的一個問題下面去了解一下到底吃什麼樣的食物，可以幫助自己起到減肥的作用，希望想要減肥的女性朋友可以關注這些飲食選擇，事實上減肥是一個比較漫長的過程，所以説一朝一夕想要達到減肥的方法，很多時候都是不健康的方法，因此呢就希望，大家在想要減肥之前一定要注重做到健康科學的減肥，不要影響到自己的身體健康。
一週減肥食譜之一
早：咖啡、蘋果
午：米飯(一小碗)炒土豆青椒絲，生黃瓜一根，紫芽湯
晚：煮蝦(數只)，燒豆腐、涼拌生洋葱、芹芽
一週減肥食譜之二
早：麥片粥(一小碗)、麪包(一片)葡萄
午：鯽魚蘿蔔豆腐湯，煮雞蛋(1個)，蔬菜沙拉
晚：綠豆粥(一小碗)饅頭(一個)，生拌茄泥，生黃瓜一根
一週減肥食譜之三
早：烏龍茶、彌猴桃
午：燒竹筍、涼拌西蘭花、煮雞蛋一個
一週減肥食譜之四
早：大米粥(一小碗)、全麥麪包(一片)、橙子一個
午：燒牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜湯、生西紅柿一個
晚：玉米粥(一小碗)、饅頭(一個)、燒蘆筍，生黃瓜一根
一週減肥食譜之五
早：咖啡、蘋果
午：米飯(一小碗)、素燜扁豆、炒青菜、冬瓜湯
晚：雞肉、燒胡蘿蔔、涼拌芹菜
一週減肥食譜之六
早：麥片粥(一小碗)橙子
午：煮雞蛋一個、燒海魚、蘑菇炒青菜
晚：白薯粥(一小碗)，涼拌菠菜、餅(一兩)
一週減肥食譜之七
早：綠茶、蘋果
午：胡蘿蔔、芹菜炒豬肝、煮雞蛋(1個)、西紅柿湯
晚：綠豆粥、蒜拌海帶絲、饅頭(1兩)、生黃瓜一根
減肥本身就是為了讓自己遠離一些肥胖疾病，但是如果我們沒有運用一個科學的方法去幫助自己減肥的話，反而會給身體健康帶來不利影響，當減肥危害了健康那麼就成了得不償失的事情了。
