愛美的人，無論是男人還是女人都希望自己能夠擁有一個好身材，所以現在很多的朋友都在想辦法減肥，雖然現在的減肥方法有很多，但是很多朋友為了自己的身體健康是不敢胡亂使用一些減肥方法的，其實生活中只要會吃也是可以達到減肥的功效的，那麼纖維餅乾能減肥嗎？
多吃粗纖維食物對身體十分有好處，正確食用粗纖維食物可以促進身體排毒，粗纖維食物是對瘦身很有幫助的食物。也許你只是聽説過五穀是粗纖維食物，並沒有全面的認識到粗纖維。
多吃粗纖維食物對身體十分有好處，正確食用粗纖維食物可以促進身體排毒，粗纖維食物是對瘦身很有幫助的食物。也許你只是聽説過五穀是粗纖維食物，並沒有全面的認識到粗纖維食物，今天小編跟你一起來全面認識可以幫助瘦身的粗纖維食物。
粗纖維食物是指每百克食物含粗纖維2克以上的食物。粗纖維是人體胃腸的清道夫，能促進胃腸消化。而且，咀嚼粗纖維食物對牙齦有am和刺激作用，能加速血液循環、改善局部營養、促進牙齦健康，使牙齒堅韌結實，不易鬆動。
現代營養學的研究表明，多吃粗纖維食物有4大好處：一是能夠促進腸蠕動，幫助身體加速新陳代謝，改善胃腸道功能，能夠防治便祕、預防腸癌;二是改善血糖生成反應，降低餐後血糖含量，幫助治療糖尿病;三是降低血漿中的膽固醇含量，防治高脂血症和心血管疾病;四是控制體重，減少肥胖病的發生。
減肥餅乾
用料： 花生醬(超市賣的那種罐的)， 色拉油， 糖， 全麥麪粉，泡打粉， 雞蛋一個方法：1，花生醬+少量色拉油+糖攪拌均勻2， 篩入2大勺全麥麪粉和4/1小勺泡打粉3.打入雞蛋(是幫助使面能和起來，而且使口感更加酥脆)4.用模子做出形，入烤箱，160C 15-20分鐘就可以了。
以上就是關於纖維餅乾能減肥嗎的一個介紹，對於用纖維餅乾減肥的方法也是很多朋友會使用的，因為吃纖維餅乾不僅可以解饞，而且對於我們的身體是沒有副作用的，不過想要達到減肥的功效，在平時生活中的運動也是少不了的。
