所謂肌肉腿，就是腿部，包括大腿和小腿的肌肉比較結實而富有彈性，應該説很多運動員，比如長短跑運動員、體操運動員等等，經長期的訓練，使得他們腿部肌肉都非常發達，而對於普通人來説，肌肉腿要通過減肥的方式瘦下去的難度比較大，對於女性來説有説通過穿高跟鞋，那是否可行，有沒別的方式呢？
對於長期穿高跟鞋的危害有很多，比如跟腱炎之類的疾病就非常常見。而有一種危害確實被很多人忽略但卻會影響我們體型美觀的，那就是由於長期穿高跟鞋而導致小腿肌肉發達的肌肉腿。肌肉腿雖然對我們的健康無害，但是卻會影響我們小腿的姿態，造成一定的不美觀。
由於運動而肌肉發達的腿，如果運動不足，肌肉之間及肌肉上邊就會產生脂肪。一用力腿部就變得很堅硬的人，比實際體重看起來瘦的人，或是肌肉結實，用手都不容易捏住肉的人，在以下方面加以注意：首先通過按摩來緩解肌肉緊張，減少使肌肉發達的無氧運動，多做些快走、游泳之類的有氧運動，運動後要通過按摩來消除肌肉的緊張，這點十分重要。
按摩是最直接最有效的腿部塑形方式，通過按摩刺激腿部的穴位，促進血液和淋巴循環，排出毒素、消除肥胖，同時還可以通過刺激分佈在雙腿上的重要穴位調整荷爾蒙分泌.據説有一種腿部按摩機，可以代替人工進行按摩，或許會方便一些。
除了上述的方法，幫我們減掉肌肉腿的方法還有很多，但是要告誡各位女性朋友的是，雖然肌肉腿的存在對我們的身材美觀度有所影響，但是也應採用自然的方式進行減肥，而不能聽信傳言而採用一些民間偏方，以免影響健康，甚至影響腿的正常行走那就不好了。
