隨着人們對於身材方面的關注和要求越來越高，特別是女人，男人的渴求以及女人的希望，對於身材的標準已經發生了變化，應該説比以前是升級了，希望有修長纖細的腿、細腰平腹、臉蛋瓜子偏瘦，對於減肥來説，往往希望是快速的，達到瘦臉瘦腿瘦腹部，只能説不科學，以下我們提供的一些減肥事項參考。
1、如果你的脾胃好的話，可以早上空腹喝酸奶棒在進食.
2、午飯照吃。（放心，這個時間吃的飯無論多少都不會發胖。）
3、晚餐可以少吃點菜和水果、稀飯等，儘量不要吃麪食，然後在喝一個酸奶棒。（如果忍耐力強可以不吃飯，只喝一個酸奶棒）
4、晚餐最好在6點之前吃，6點之後儘量不要進食，晚上可以適當運動（事實證明，晚上運動要比早上運動更有效）睡前最好不要喝太多的水，容易早晨身體浮腫。
5、如果有條件，睡覺前可以衝個熱水澡，有利於睡眠和消化，睡前肚子空空的感覺非常舒服。（而且有利於第二天一早的排便，不要小瞧哦，對你身體排毒是很好的。）
以上是有利於瘦臉、瘦腿、瘦腹部的生活習慣和注意細節，當然這不是一執行就能見效的方式，一定要堅持，有一定的恆心和耐心去重複落實同樣的方法，那麼早晚都能感知到身體上的一些變化，包括腿、臉和腹部的問題，最後，建議大家別亂吃減肥藥，可適當喝喝茶。
