食譜是女性朋友減肥的好幫手，但是不同的食譜帶來的效果也是不一樣的哦。選擇健康減肥的食譜，它也會以比較好的效果回報你，還可以增強身體免疫力，避免引發一些疾病。因而女性朋友平時要注意食譜的選擇，這樣可以輕鬆塑造S型好身材哦。
飲食減肥 甘筍菠菜豆腐湯
甘筍菠菜豆腐湯
用料
主料：豆腐(北)200克，菠菜320克，紅蘿蔔40克
輔料：小麥麪粉20克，雞蛋150克
調料：薑汁5克，鹽3克，醬油5克，江米酒5克，白砂糖3克
做法
1. 豆腐浸熱後瀝乾，再放在缽里加蛋，麪粉，米酒，糖和鹽攪勻拌碎。
2. 紅蘿蔔切條，用水煮軟，菠菜用鹽水煮過撈起，切成約2寸長條狀。
3. 上湯煮開，將豆腐用湯匙舀塊，放進湯內，待浮起時加鹽和醬油調味，再放入菠菜，滴少許薑汁便可飲用。
功效：減肥菜譜 清熱解毒食譜 明目食譜 更年期食譜 清熱潤燥、清腸明目、消滯瘦身。
以上就是小編推薦的減肥的食物，趕緊拿去試試吧。
