隨着炎熱的夏日逐漸來臨，很多愛美的女性都想趁這個時間為大家展示自己完美的身材，但是因為有些女性對於自己的肚子和腰部脂肪的堆積過多的情況一直非常苦惱，他們也在網上和實踐中嘗試了很多減肥的方式，卻難以達到令人滿意的效果，那麼減肥肚子瘦肚子瘦腰的方法有哪些呢？下面我們一起來探討一下好吧。
1、站立扭腰
可以是中午或者是晚上練習。站立左右扭腰100下(類似肚皮舞的扭腰動作，要藉助腰部用力，而不是腿部或者是背部力量)，只要每天都堅持，保證有效！
2、保鮮膜原地踏步法
儘管保鮮膜減肥一向不被專家認可，但是很多mm還是嘗試併成功了。其實只要包保鮮膜的時間不太長，一般人還是不會出現過敏或者皮炎現象的，要看個人的體質而定。保鮮膜纏腰法就是，在腰包上保鮮膜，原地踏慢跑大約1個小時，每天堅持，絕對能瘦，當然晚上要少吃。(記住！一個小時是極限，不要以為包得越久越好哦，你的皮膚需要透氣)。
3、粗鹽瘦腰法
粗鹽有發汗的作用，它可以排出體內的廢物和多餘的水分。在超市或雜貨店買幾袋粗鹽。每次洗澡前，取一杯粗鹽加上少許熱水拌成糊狀，再把它塗在腹部。10分鐘後，用熱水把粗鹽沖洗乾淨，也可以按摩後再衝掉，然後就可以開始洗澡了。或者，在洗完澡後，在手掌上撒一大匙粗鹽，直接按摩腹部，搓時不要太用勁，以免把皮膚搓得更粗糙。
如果你的肌膚比較敏感，則一定記住，改用一種比較細的“沐浴鹽”。
4、撿豆子瘦腰法
每天晚飯儘量少吃，如果不是餓得厲害，只吃三至五成飽即可。飯後稍稍休息十幾分鍾。然後每天倒200粒黃豆在地上，彎腰但腿不能彎，一粒一粒地把黃豆撿起放到桌子的盆子裏，重複這樣的動作：彎腰——直起腰板——放豆子到桌面——再彎腰——再撿豆子……
以上為廣大愛美女性介紹的就是現在在瘦肚子和瘦腰方面，實踐效果非常好的一些科學方式，希望大家在看了過後，能夠反覆的揣摩和領會其中的精髓內容，並且及時的糾正以往自己在減肥和減肚子方面所養成的不良習慣，這樣才能最大限度地塑造自己完美的身材的同時，保障自己的身體健康。
