都説冬天不減肥夏天徒傷悲，因為我們都知道，夏天是一個盡情展現自我風采的一個季節，如果你堆積過多的肥肉，那麼面對喜愛的衣服，再也無法穿上身，那是多麼困擾的一件事，所以下面就為大家介紹，夏季減肥的食譜，利用這些食物，不僅可以補充營養，還可以解決肥胖問題。
瘦身食譜：三色冬瓜絲
原料：冬瓜、胡蘿蔔、綠尖椒
調料：鹽、味精、色拉油、澱粉
做法：1、冬瓜、胡蘿蔔、綠尖椒切成絲，用温油焯一下，撈起後待用。
2、全部蔬菜再用沸水焯一下，去除油膩。
3、鍋內放少許油，下入全部原料翻炒，調味後勾芡，即可。
2瘦身食譜：韭菜炒黃喉絲
原料：韭菜、黃喉、胡蘿蔔
調料：鹽、味精、色拉油、澱粉
做法：1、韭菜洗淨、切段，黃喉、胡蘿蔔洗淨、切絲。 2、用沸水將全部原料焯一下，撈起後待用。
3、鍋內放少許油，下入全部原料一起炒，調味後，用澱粉勾薄芡，即成。‘
上面這些是食譜，對幫助你減肥瘦身，是非常有利的，因為我們都知道，其實飲食的健康與否，是對我們減肥瘦身是非常有效的，因為飲食正確的調理，才可以幫助我們保持好身材，而且這樣的方法，也比較的健康安全。
