其實説到減肥的方法有各種各樣，但是並不見得所有的方法都是健康科學的，因為有些人採取一些簡單方法，確實能夠幫助自己起到減肥的成效，但是卻在這個過程當中給自己的健康造成了危害，那麼這樣的減肥方法肯定不可取，有一些人喜歡晚上不吃飯減肥，其實上這樣的減肥方法也是不科學的。
吃晚飯不是好的減肥方法，因為堅持下去減肥成功了，但是胃壞了。
這種方法非常損傷胃，建議可以考慮通過三餐適當節食（過分節食會嚴重影響健康，甚至引起嚴重疾病的），同時積極運動，增強體質，多吃青菜類食物，少吃魚蝦肉蛋類特別是天時以及高熱量食物，堅持下去就可以有不錯效果的，並且反彈機率較小的。
晚上不吃飯，可以使睡覺期間儘量減少能量的吸收，但是不利於高質量的睡眠，可以選擇在傍晚吃點水果，睡前喝包牛奶，昨晨運動，注意使自己的贅肉在運動的過程中儘量顫動，有助於燃燒脂肪
晚上不吃飯在一定程度上能夠幫助你減掉體重，但是要是恢復到正常的飲食，那麼體重也就會恢復到原來的樣子，也就是出現反彈的現象，所以還是建議大家能夠注意採取比較，健康科學的減肥方法，調整自己的日常飲食多運動。
