減肥最怕的是什麼？那當然是反彈啦。那鍼灸減肥反彈嗎？答案是肯定的。甚至可以説，所以減肥方法都是會反彈的。但是想要鍼灸減肥後不反彈也是可以做的哦。只要大家在鍼灸減肥後多注意一些事項以及吃一些有益的食物就可以不反彈了哦。那鍼灸後需要注意什麼呢？鍼灸減肥食譜有哪些呢？今天小編就來為大家一一介紹一下。想知道的朋友就來看一下吧。
鍼灸減肥後的注意事項
對於每一位減肥的人來説，最怕的就是出現反彈的情況，而使用鍼灸減肥的人也會面臨這樣的問題。因此，想要避免反彈的話，則需要注意以下事項。
一、進行鍼灸減肥也要注意控制飲食，在鍼灸過程中暴飲暴食，隨便亂吃，也達不到減肥的目的。但控制飲食絕不等於“飢餓療法”，不主張過分節食。
二、鍼灸減肥也是一個漸進的過程。如果指望幾針紮下去就能夠變得身材窈窕，那也是不現實的。在鍼灸的同時，養成良好的生活飲食習慣，才能有效的防止反彈。否則一旦停針，就會馬上反彈。
三、每一位使用鍼灸進行減肥的人都會出現厭食、口渴以及大小便增多和疲勞反應，而這些反應都是屬於正常現象，所以不必擔心。
通過鍼灸治療，機體的內在功能不斷調整，促使新陳代謝加快，能量不斷消耗，而出現一些臨牀症狀。等到機體重新建立平衡，這些症狀就會消失。如果在鍼灸中，患者出現眩暈、疼痛、噁心等症狀時，屬於鍼灸的不良反應，應立即中斷治療，防止發生危險。
四、增加脂肪的消耗是減肥治療必要的條件。但不主張作劇烈運動，提倡耐力和持久的鍛鍊。對腹部肥胖的患者，在睡前作20分鐘左右的腹式呼吸及按腹活動，對減少腹部脂肪及通便很有好處。
五、中醫鍼灸是一門高深的科學，患者只有到正規的減肥門診接受既無副作用，又進行整體地調節和治療的方案，才能夠達到減肥的目的。
鍼灸減肥前必知的要點
一、在我們生活中，很多減肥的人都是進行局部減肥，而鍼灸局部減肥的效果是非常棒的，但是卻是需要跟整體減肥同步才能顯得更加有效果。
二、鍼灸減肥治療期間不要間斷，有條件者最好每日1次，最少堅持3個療程，才能取得較好的遠期療效。肥胖重症者，應以3個療程為1階段，每1階段間隔1～3個月，不要連續治療時間過長。
三、鍼灸配合飲食效果更佳，配合控制飲食的原則是，高蛋白、低脂肪、低糖的攝入，一日三餐不可缺少，晚飯儘量提前。增加運動，治療期間配合適當的户外活動，如散步、慢跑等，會使減肥的效果更明顯。
四、鍼灸減肥最合適的年齡是在20～40歲之間，但也存在個體差異。客觀地説，有些人用鍼灸減肥的方法效果不明顯，對於有效的人來説，鍼灸減肥也是一個漸進的過程。如果指望幾針紮下去就能夠變得身材窈窕，那是不現實的。
五、根據肥胖症患者的具體情況，必要時可配合中藥內服、藥茶、藥浴、按摩等方法，可以縮短療程，提高療效。
六、減肥過程中會出現暫時體重下降緩慢或停滯的平台期或無效期，前者最多不超過1個療程，這種情況可按原計劃繼續進行。若見於減肥後期體重接近正常時，這一時期的治療有鞏固療效的意義。後者常見於減肥對象並不胖(或超重但無脂肪的堆積)，或患者對針刺產生耐受，則可採取改變刺激方法或選擇更好穴位、調整療程等方法。
七、如果在鍼灸中，患者出現眩暈、疼痛、噁心等症狀時，屬於鍼灸的不良反應，應立即中斷治療，防止發生危險。在治療過程中，可能會出現厭食、口渴、大小便次數增多、疲勞等反應，這些均屬於正常現象。因為通過鍼灸治療，機體的內在功能不斷調整，促使新陳代謝加快，能量不斷消耗，而出現一些臨牀症狀。等到機體重新建立平衡，這些症狀就會消失。
鍼灸飲食食譜
1、牛奶一天攝取1杯以上
牛奶如果攝入不足，身體會吸收骨骼裏的鈣質來補充，這時指甲會缺少光澤，如果做運動，還容易受傷。
2、雞蛋每天一個
新鮮的雞蛋中含有小雞孵化前所需的優質蛋白質和礦物質，這也是人類每日必須的營養素。
3、脂肪少的魚和肉各一片
一片手掌大的魚或肉熱量約為80卡。魚、肉攝入不足時，容易感到疲倦，頭髮也較乾澀，甚至生理不順。
4、豆類和豆製品
如果完全依賴動物性蛋白質，則容易患“文明病”，因此豆類和豆製品必不可少。
5、蔬菜在一日三餐中至少各有一道
蔬菜攝取不足，皮膚會缺乏光澤，臉上還會起“小痘痘”。
6、薯類平均一天一個
薯類是維生素C及食物纖維的寶庫，且易獲得飽漲感，烹飪方法也多變，是瘦身菜單的好選擇。
7、水果一天一個
蔬菜中的維生素C在加熱烹調後會損失50%，而水果可在最新鮮的狀態下食用。不過，大多數水果中糖份含量很高，所以要把它當作零食或是點心適量食用。
鍼灸減肥的優勢
1、減肥優勢
有些女孩追求快速減肥，而不惜機體受到損傷，採用吃減肥藥、過度節食、過強的體育運動，控制每日的飲水量等錯誤的做法來進行減肥，來看看這些減肥方法到底有哪些弊端：
2、吃減肥藥
腹瀉利尿雖然減輕體重較快，但減去的都是水分，隨着水分的丟失，體內電解質也隨之造成紊亂，還易併發代謝性酸中毒，對減肥者來講，可以説是有百害而無一利。
3、過度節食
節食不但不能持久，而且易出現酮症酸中毒，出現疲乏無力，噁心嘔吐等症狀。
4、過強的運動
易消耗葡萄糖，不利於脂肪代謝，對減肥徒勞無益。
5、控制飲水量
造成機體脱水，不但對脂肪代謝不利，還增加了肝腎負擔，使代謝過程中的廢物不能及時排出體外，引起機體自身的中毒反應。
而鍼灸減肥就不存在以上這些問題，所以這些快速減肥方法都是不可取的。我們提倡穩速的健康減肥。鍼灸減肥更安全、可靠，對人體無任何損害，是一種安全的減肥方式。
結語：相信大家看完以上內容之後也是知道了鍼灸減肥是會反彈的，也知道了鍼灸減肥後所需要吃的一些食譜以及注意事項了。因此，如果你不想進行鍼灸後反彈的話，做到上面所説的這些就可以告別反彈了哦。所以，鍼灸減肥後的注意事項以及飲食是非常重要的哦。
