對於每一個女人來説，這愛美就是女人的天性。於是，只要女孩們有一丁點不好的地方就總想改進。不管是通過食療還是鍛鍊，女孩子們為了愛美都會去堅持。由於對於比較肥胖一點的女性。他們就特別想瘦。而有一部分的女孩子還想瘦手臂。這都是怎麼回事呢？那麼，女人怎麼瘦手臂好呢？小編這就為您介紹！
這裏告訴你三種簡單的瘦手臂方法，只要堅持運動超過兩個禮拜，就能讓你擁有纖細的手臂，夏天就可以想怎麼露手臂就怎麼露～加油：你肯定會達到你想要的！ "淘必buy"~祝你減肥早日行動 快點成功！第一種瘦手臂方法：1.手握啞鈴或裝滿水(或砂)的礦泉水瓶，由前而上伸直再往後，謹記要貼緊你的耳朵來做這個動作。2.緩緩往前放下，重複此動作十五次，做完時上手臂會有酸酸的感覺，那就對了，每天做四十五次，可分開做。第二種瘦手臂方法：將右手臂伸高，往身後左肩胛骨彎曲，以左手壓着右臂關節處，並觸碰左肩胛骨，而後伸高，左右換邊，如此動作每天做二十次。如果在剛做的時候會覺得手臂很酸，即表示你運動到那個部位了。第三種瘦手臂方法：1.雙手向前伸直，兩腳站立與肩同寬。2.雙手畫圓，向外畫圓20次。3.再向內畫圓20次。4.畫圓不用畫的太大，用手臂的力量，而非手掌。天下沒有醜女人，只有懶女人喔！只要持續做運動，擁有美臂不是夢！但在做這些動作之前，別忘了先做暖身操，否則會有運動傷害之虞。
局部減肥是不可能的！(一般都不信)局部肌肉運動會防止脂肪在那堆積，但並不會消耗已形成的脂肪，兩個概念別搞混。而且脂肪只能全身消耗，平均減少。(別當自己是747.A380飛機每個翅膀有獨立油箱油路供應系統，人體還沒進化出此係統。所以別再想着瘦臉.瘦下巴.瘦手臂.瘦腰腹.瘦臀部.瘦大腿.瘦小腿之類的局部減肥了。)舉例説明吧，一次性做3000個仰卧起坐，並不會瘦肚子和腰，其脂肪的消耗的是全身性的，而不是局部，但是經常做仰卧起坐是可以防止脂肪在腰部堆積的。換句話説局部運動只有預防作用。
別把減肥和塑型搞混！(高強度.高負荷的重複動作是用來塑型增加肌肉、增強力量的(如健身房各種器械)。千萬別拿塑型訓練當減肥用，結果肥沒減掉，肌肉多了。
誤區如下：(想通過局部的肢體運動達到某部位減肥的請看好！)
瘦臉瘦下巴：咀嚼口香糖或其他韌性食物。結果：長出馬臉一樣的肌肉，肥還在那裏！
瘦手臂：啞鈴、槓鈴、俯卧撐、礦泉水瓶。屬於局部運動，儘管很累但消耗量並不大，除了練肌肉減肥無效！
瘦腰腹：仰卧起坐、背翹、腹翹、呼啦圈等等。同上，想達到減肥效果需要每天一次性完成2000~3000的運動量！
“ 女人怎麼瘦手臂”的解答，小編已經介紹完畢了。在此，小編可要提醒您不要盲目的減肥。咱們還是科學的來比較好。也不要輕易相信減肥藥。因為這減肥是不能一蹴而就的。希望您自己能好好把握！別做後悔的事情！
