不管男生還是女生都不喜歡肥胖，因為肥胖對於她們來説是醜陋，她們認為身材瘦才是美。那什麼才算身材瘦呢，光臉上瘦就行了嗎？光身上瘦就行了嗎？當然是萬萬不行的哦。光臉上瘦，身上瘦是不行的，還要手臂瘦。那如何瘦手臂肥肉呢？這大概是女生最想知道的問題吧。好了，馬上就給你答案。
第一種瘦手臂妙方：經常做一些帶有揮臂的科學運動，比如打羽毛球、打網球、打壁球等等。女生重點推薦打羽毛球，男生的話其實做一些綜合性的運動就可以，比如打籃球。
第二種瘦手臂妙方：1.手握啞鈴或裝滿水（或砂）的保特瓶，由前 而上伸直再往後，謹記要貼緊你的耳朵來做 這個動作。2.緩緩往前放下，重複此動作十五次，做完時 上手臂會有酸酸的感覺，那就對了，每天做 四十五次，可分開做。
第三種瘦手臂妙方：1.身體站直，雙腳打開約與肩同寬，手臂向兩 旁打開伸平，慢慢地向前劃圈。此乃着重於 緊實手臂外上側的肌肉。2.身體站直，雙腳打開約與肩同寬，手臂向兩 旁打開伸平，慢慢地向後劃圈。此乃着重於 緊實手臂內側，以及胸部的肌肉。3.圓圈不要劃太大，以免傷害肩膀的關節。
瘦手臂肥肉是不是很簡單呢。看了這麼多方法，女生們是不是非常高興呢。這下她們不用再擔心手臂肥的問題了。如何瘦手臂肥肉呢，最容易的就是要經常運動。愛美的女生你們要聽好了，不要懶哦，經常做一些運動有助於減手臂上的肉哦，你們可千萬記住了。要想瘦手臂，一定要多多運動哦。
